☆天天養生-健康一生☆

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）現代女性生活壓力大、飲食習慣不好，導致內分泌失調的狀況日益嚴重，「好朋友」來時，會特別不舒服，長時間下來更容易造成子宮內膜增生、子宮肌瘤等婦女疾病，不僅嚴重影響生活品質，甚至可能造成不孕。所以，中醫師建議，女性從開始有「好朋友」起，除了日常生活飲食作息要正常之外，最好能以經現代醫學改良的生化湯、四物湯等中藥補養品來調理身體，就能有如出水芙蓉的好氣色，擁有「好朋友」的順利人生！

中醫師陳盈光表示，月經與身體陰陽氣血有密切關聯，所以月經是觀察身體是否健康的指標。正常月經應包括正常的週期、經期、經色和經質，而且正常月經經色應為暗紅色，質地不稀不稠，無明顯的血塊，月經前及經期也不會有明顯不適症狀。月經異常表示陰陽氣血失衡，應加以調理及食療。

陳盈光醫師指出，中醫治療月經病，常用「月經週期療法」 調理子宮卵巢機能，就是將月經週期分為月經期、濾泡期、排卵期、黃體期，在不同階段使用不同藥物。濾泡期以滋養腎陰藥物為主，排卵期以舒肝理氣為主，黃體期以補益腎陽為主，月經期以活血理氣為主，使臟腑氣血陰陽平衡。

居家保健方面，陳盈光醫師建議，在月經後排卵期前這段期間，目標在補養陰血，可以補充富含鐵質食物，例如牛肉、菠菜、豬肝、葡萄、櫻桃，並減少辛辣刺激物攝取，例如薑母鴨、麻油雞、麻辣鍋、羊肉爐、咖哩、咖啡等。在排卵期到月經來潮前，體溫從低溫期到高溫期，是從陰轉陽過程，可以多吃些辛溫助陽食材，振奮體內陽氣，例如蔥、薑、蒜、九層塔、肉桂、八角、龍眼乾、荔枝、羊肉等，並且減少生冷食物攝取，例如生魚片、生菜沙拉、冷飲等。

另外，針對體質寒涼的婦女，陳盈光醫師說，可以用艾條薰肚臍，以改善痛經及提升受孕率。平時可多按摩太衝穴、三陰交穴、血海穴、子宮穴，對舒緩經痛也有幫助。並可喝四物湯來改善，四物湯包含當歸、川芎、芍藥、熟地等四種中藥，具有養血的作用，所以四物湯不是只有女生專用，血虛體質的男生也可以喝。四物湯藥性偏溫，容易冒痘痘、口乾舌燥、便祕、怕熱等虛火體質的人要慎用；四物湯中的熟地性質黏膩，腸胃不好的人吃了容易胃脹氣及拉肚子。因此，四物湯的使用最好還是由醫師處方調配，才能喝得健康美麗。

臨床上，很多女性患者都會反應中藥苦味難以入口，現在坊間有四物湯、生化湯，除了有菁露（中藥濃縮液）型，還添加桑椹、櫻桃、黑糖等素材，也有添加了檸檬馬鞭草的四物茶飲，掩蓋中藥苦味又好入口外，也有加強活血、化瘀、補氣、補血等功效，便利性高，非常適合忙碌的現代人，相當受到女性青睞。