☆天天養生-健康一生☆

（中央社記者李晉緯台北28日電）跑步是不限場地、人人都能參與的運動，但跑步時所跨出的每一步，都影響運動效果，甚至關係運動傷害防護，全民瘋路跑之餘，藉由專業教練指導學會正確跑步「眉角」也刻不容緩。

目前台灣舉辦的大型路跑活動，在賽事之餘也常請到專業教練，指導跑友路跑活動的相關知識，希望幫助跑友能在跑得更快、跑得更好外，也能跑得更健康、跑得更安全。

知名跑團團長黃崇華說，他特別注重跑友的姿勢，雖然男、女跑者的肌肉系統天生就不相同，跑步的正確姿勢自然也有所不同，但他會在教學中放入所有跑者都必須注意的部分，包括如何讓重心軸保持穩定、重心位置的高低、腳部的應用等。

黃崇華提到，過去跑友常有「跑得快的人才要學跑法」的錯誤觀念，事實上正確的跑法是所有跑友都必須學習的，因為正確的跑法除能對成績有所提升，還能延長跑友的路跑生涯。

黃崇華表示，台灣的路跑活動從20多年前的俱樂部型態，演進成近5年的主題式路跑，變化可說十分劇烈，但不論跑友是個人自發性的跑步，或是參與跑團活動，也不論是參與一次性活動，或是進行常態性訓練，都需要對跑步這項看似容易的活動有正確的觀念。1040928