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【早安健康／張維庭編譯】嘗試過很多種減肥方式，過分激烈的節食斷食，結果反而搞壞了身體，最後不僅沒有瘦身成功，甚至可能體重反倒回彈飆升嗎？日本搞笑 藝人兼演員劇團一人也曾有過這樣的經歷，最後靠著獨創的非慣用手飲食瘦身法，沒有刻意節食與更換三餐飲食，健康地在60天之內瘦下了7公斤！使用非慣用 手，還有助於平衡左右腦，活化大腦機能，提高記憶力與集中力，根據澳大利亞新南威爾士大學實驗，還具有消除易怒情緒，保持平穩心情的效果！

不當減肥反造成體重飆升 獨門瘦身法成功減下7公斤

日本搞笑藝人兼演員劇團一人（本名川島省吾）因為戒菸而導致體重增加，一開始嘗試了完全不攝取脂肪的激烈節食法，結果反而導致體重更進一步 飆升，而後研發出來的新瘦身法，就是以左手（非慣用手）來用餐。透過非慣用手飲食瘦身法，沒有特別改變飲食菜單，劇團一人在60天內成功瘦下了7公斤。

非慣用手吃飯易有飽足感 能預防過食

日本健康網站Happy Life Style指出，使用非慣用手吃飯時，會讓吃飯速度減慢，能在用餐過程中等到滿腹中樞做出反應，只要少量的食物就容易有飽足感，能預防過食攝取過多熱量。

可平衡左右腦 提高大腦活性又減壓

活用平常不常使用到的非慣用手，還有助於平衡左右腦，提高大腦的活性化，提高集中力與記憶力。此外，根據澳大利亞新南威爾士大學實驗，連續 兩周有意識的交互使用左右手，有助於刺激主司自制力的大腦部位，讓易怒的情緒獲得改善，有助於保持平穩安定的心情。維持良好的心情狀態，不累積壓力，也是 減肥中相當重要的一環。

正常飲食就有效果 不需更換飲食菜單

非慣用手飲食瘦身法不需要特地更換三餐菜單，只要維持正常飲食均衡即可，需要注意的地方是飲食過程中，如果用嘴巴貼著碗和餐具就無法達到期待的效果，盡可能和平常一樣使用筷子吃飯。如果吃飯過程中感覺到挫折或是疲乏，可以先慢慢地喝湯或是味噌，稍微休息再繼續進行。