外科主任：防腸癌非難事！兩大抗癌必備就該這樣吃 @ ☆天天養生-健康一生☆

外科主任：防腸癌非難事！兩大抗癌必備就該這樣吃

【早安健康／糠榮誠（臺安醫院大腸直腸外科主任）】健康意識抬頭，有關健康的資訊正在書市與網路上廣為流傳，民眾健康飲食思維也在改變，但「知易行難」，執行強度明顯不足，因為人都有苟且的心態，認為癌症不會找上自己，得過且過，直到癌症真的上身。防癌疏漏，只有「千金難買早知道」這句名言可與之比擬。關於革命，不外乎是要推翻「舊的」、建立「新的」，想要改變的、需要改變的，可以是政治、社會、生活與思維。

大腸癌的預防，每個個體需要有革命性的思考與行動才能真正有效杜絕大腸癌上身。

☛ 蔬果抗癌

抗癌口號1：「蔬果彩虹579」

	蔬	果	579
兒童	3	2	5
女性	4	3	7
男性	5	4	9
彩虹	❶「彩虹攝食」原則，均衡攝取各色蔬果「紅、橙、黃、綠、藍、紫、白」。 ❷一份蔬菜 = 半碗菜，一份水果 = 一個中型水果。 ❸蔬、果數字可互換，3蔬2果或2蔬3果皆可。