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平時都沒時間運動的人，要抽時間運動減肥是件難事;不習慣運動的人，要習慣每天練習，更是難事。不想節食，又無法運動，怎麼瘦身呢?其實平時最簡單的家務勞動，或者身體力行一些小運動，都是瘦身的好辦法，又能消耗熱量又不累，以下就供大家參考。
假如你體重60公斤
上樓梯：7分鐘，還可以加強心肺功能。
下樓梯：14分鐘
種植花木：20分鐘的園藝工作，就能消耗100卡熱量，又能種植賞心悅目的花草，一舉兩得。
燒飯：洗菜、切菜、蒸煮炒菜，30分鐘就可以了。
拖地：20分鐘
掃地：25分鐘
逛街：33分鐘，不要懷疑，半個小時就能消耗100卡。
除了這些基本的家務活之外，其實真正的運動還是有必要的。每個星期週末空出來半個小時到一個小時游泳、自行車、跳舞，只要你喜歡的感興趣，加上日常的鍛煉，就一定能瘦身。
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