初夏燥熱，不適合吃太過乾硬的食物，平時多喝湯有利於身體健康，湯低卡營養又飽腹，還可以幫助消除便秘提升新陳代謝，是減肥不可錯過的法寶。下面，小編就為你推薦夏季減肥最瘦身的8款營養瘦身湯，讓你成功瘦下來。 (SSNN.net 瘦身男女)
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1、果紅湯 (www.SSNN.net 瘦身男女 轉載勿刪)
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。
做法：
①將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。
②濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。
2、山楂酸梅湯
材料：山楂100克，酸梅5粒。谷芽、麥芽、冰糖各適量。
做法：
將山楂酸梅、谷芽、麥芽放入煲中，加入八分水，以慢火煲45分鐘，然後加入冰糖，待完全溶化後即可飲用。
3、蘋果銀耳瘦肉湯
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材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。 (更多減肥方法 請登錄瘦身男女 www.SSNN.net )
做法：
①瘦肉切厚片；蘋果去心切塊；胡蘿蔔切塊。
②在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後，再用中小火燉約30分鐘。
③將銀耳洗淨、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最後加適量鹽，即可上桌。
瘦身小編tips：蘋果和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此湯易將味道釋放出來，所以煲好後不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。
4、哈密瓜百合瘦身湯
材料：哈密瓜1/2個、瘦肉250克、百合50克。陳皮、鹽各適量。
做法：
①哈密瓜洗淨皮，去籽及瓤切塊；瘦肉洗淨去水切塊；陳皮浸軟；百合沖洗備用。
②鍋內放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時，轉慢火煲2小時，加鹽調味即可。
5、蘿蔔清湯
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材料：白蘿蔔60克。香菜葉少許，鹽、胡椒粉、味精、干澱粉、素清湯各適量。
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做法：
①將蘿蔔洗淨去皮，切成長片，再切5刀相連的連刀片，放水中漂透，瀝水後拍干澱粉抖散，上籠蒸熟，放水中漂透，再放清水中泡。
②素清湯加鹽燒開，下泡好蘿蔔片略煮，撈出入湯盆中。
③素清湯燒開加鹽、胡椒粉、味精，打去浮沫，澆在湯盆中撒香菜葉即成。
6、冬瓜排骨湯
材料：排骨150克、冬瓜200克。薑片、鹽各適量。
做法：
①排骨洗淨，以滾水煮過，去浮沫，洗淨備用；冬瓜去皮、籽，切塊狀；姜切片，或小塊姜拍松。
②排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可。
7、四寶上湯 (SSNN.net 瘦身男女)
材料：大白菜500克，水發海參、金針菇、香菇、豬裡脊肉各200克。蔥、姜、鹽、料酒、味精、太白粉各適量。 (SSNN.NET 減肥網站)
做法：
①在半鍋水中加上蔥、姜、酒並投入海參煮一下去腥，取出後沖涼切成大片；另用半鍋水加鹽，將金針菇汆燙後撈出待用。
②裡脊肉切片，並用鹽、水、太白粉拌醃約10分鐘後，汆燙撈出；香菇則泡軟去蒂待用。
③大白菜先燙軟再切成段排成十字型，把海參、金針菇、裡脊肉、香菇各放於盤中四個角落，最後倒入鹽、味精、高湯，放進蒸鍋蒸約10分鐘即可。
8、鹿茸枸杞子燉雞湯
材料：鹿茸20克、枸杞子10克、雞腿2只。姜、鹽、料酒各適量。
做法：
①鹿茸和枸杞子以清水快衝乾淨；雞腿洗淨剁塊，汆燙撈起再衝淨。
②將所有主料和姜放進燉盅內，加5碗水，盅口以保鮮膜封緊，隔水蒸（或用電飯鍋蒸）約1小時。
③掀開保鮮膜加鹽調味，並灑上料酒即成。
文章转自[瘦身男女] http://www.ssnn.net
原文链接：http://www.ssnn.net/Html/jianfeishipu/15261_4.html
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