☆天天養生-健康一生☆

現在不少女性冬季怕冷，整日很少出門，更不用說經常到外面曬曬冬陽了。其實，最新研究表明，從健康角度看，女性是最需要接受冬陽洗禮的人群。適當進行“日光浴”(尤其在冬季)，對女性好處多。

　　延緩女性衰老

　　英國科學家最近的一項研究表明，經常沐浴陽光的女性，要比那些少見陽光的同齡女性生理上更年輕，衰老進程減緩5年。人體白細胞端粒長度與壽命密切相關，當端粒短得不能再短時，細胞就不能再分裂並死亡。曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素D，後者能促使白細胞端粒保持較長的長度，有助於延緩衰老。

　　降低患乳腺癌、卵巢癌風險

　　曾有報道認為，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，這極可能與陽光照射有關係。美國科學家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究後得出的結論，通過曬太陽可促進身體內維生素D合成，從而增強女性對乳腺癌的抵禦能力。研究還發現，晚期乳腺癌患者比早期患者體內維生素D含量更低。此外，接受陽光照射而獲取更多維生素D，還能降低患卵巢癌的危險。

　　預防“先天性佝僂病”

　　上海某醫院“兒保所”在專科門診中曾連續發現了8例先天性佝僂病患兒，患兒的媽媽都是辦公室工作的白領、會計等。先天性佝僂病主要與準媽媽在孕期曬太陽少、戶外活動少，加之飲食受限等，使體內維生素D、鈣缺乏有關。孕期適量曬太陽和運動，可以增加體內維生素D合成和增加鈣質，防止嬰兒患佝僂病。

　　減少骨質疏鬆症

　　骨質疏鬆與體內維生素D缺乏關係密切。由英、法、韓等國科學家組成的科研調查小組，對世界18個國家的1285名女性骨質疏鬆症患者血液進行檢測，發現南韓患者血中維生素D缺乏最嚴重。究其原因，主要是南韓女性最怕皮膚被陽光曬黑，還採用很多防曬措施。而常曬太陽正是合成維生素D最簡單最有效的方法之一。

　　有效防止產後抑鬱

　　研究證明，冬季抑鬱症多與陽光照射少密切相關。更年期女性、孕婦、產婦都是抑鬱症的高發人群，尤其是產後抑鬱，既會影響嬰兒乳養(抑鬱會引起乳汁分泌減少)，還可能增加產婦自殺念頭。研究發現，陽光猶如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液迴圈。冬季常曬太陽能有效預防孕婦和產婦的情緒波動，杜絕抑鬱症的發生。此外，產後常到戶外走動、曬太陽，還能防止產婦易患的骨質疏鬆。

　　來源：新民晚報