☆天天養生-健康一生☆

蔬菜和水果深受減肥人士的喜愛，主要是因為它們的熱量極低，而且營養豐富，很多蔬果中都含有大量的纖維和果膠，可以幫助我們清理出體內堆積的垃圾和毒素，預防脂肪堆積。而且它們還可以提供很好的飽腹感，降低食慾。夏季飲用新鮮的蔬果汁，降暑瘦身一起來。 瘦身男女 ssnn.net

一，番茄蘋果汁

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番茄中含有豐富的維生素和氨基酸，可以幫助我們加強身體的代謝功能，同時抑制脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒，二者搭配瘦身效果非常的強大。

1，準備的材料：番茄、蘋果、檸檬。

2，番茄洗淨，然後放入沸水中焯一下，然後剝皮切塊，放入搾汁機中搾汁。

3，蘋果洗淨，切塊搾汁，然後倒入番茄汁中混合。

4，檸檬對半切開，擠入少許的汁液到番茄蘋果汁中調味。

二，芹菜西瓜汁

芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

1，準備材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

2，芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段搾汁。

3，蘋果肉挖出，去籽搾汁，然後將二者混合。

4，可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

三，香芒聖女果汁

芒果的味道酸甜，纖維豐富，是非常受歡迎的果汁食材。聖女果中含有大量的維生素，可以提高人體的代謝水平，這道瘦身果汁的味道清甜，特別適合大眾飲用。

1，準備材料：芒果、聖女果和冰糖。

2，芒果去皮，把果肉切成小塊。聖女果洗淨，對半切開。

3，把這兩種蔬果一同放入搾汁機中搾汁。

4，放入少許的冰糖調味，可以得到更好的口感和享受。

四，香蕉李子汁

李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材搾汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾，起到瘦身的作用。

1，  準備材料：香蕉、李子、蜂蜜。

2，  香蕉去皮，放入搾汁機中搾成粘稠的香蕉汁。

3，李子洗淨，核取出搾汁。

4，把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。