珍妮佛安妮斯頓一直以來都保持著良好的身材，那麼她是如何做到的呢？下面瘦身男女小編就要跟大家分享她的瘦身方法，通過運動和飲食兩方面剖析明星的瘦身秘訣，幫助大家早日瘦身成功。
►說到飲食，其實以前的珍妮佛·安妮斯頓（Jennifer Aniston）也不太注重飲食，經常就是喜歡吃什麼就吃什麼，沒有考慮到暴飲暴食會給身材帶來不好的影響。
後來，她徹底改變了不健康的飲食，在食物的選擇上，她會多吃一些水果與蔬菜，即使是巧克力或起司她也會盡量選擇低卡低脂的種類。
另一個成功的奧秘就是，珍妮佛·安妮斯頓（Jennifer Aniston）平日會盡量以步行來代替開車，她堅信多走路能令自己的身材更完美。
♦ 關於區域減肥飲食法（The Zone Diet）
區域減肥食譜由30%的蛋白質，30%的脂肪和40%的碳水化合物組成，通過改變新陳代謝速度使身體高速運轉起來。
►區域減肥飲食法由生化學家巴里·席爾斯（Barry Sears）博士提出，是一種高蛋白質、低碳水化合物的飲食法。
他在書中提到這種低GI的血糖可以讓你的荷爾蒙平衡，並帶你進入一個愉悅的狀態，稱為區域（the Zone）。
席爾斯宣稱，一旦你到達了這個“區域”，自動可以無挨餓減肥，而且他還說，你的心智將會更加敏銳，並減少感冒、過敏等疾病的困擾。
根據席爾斯的說法，碳水化合物會升高血糖，血糖又會導致高胰島素和肥胖，所以要減掉肥胖，就要從這一系列的連鎖反應，包括胰島素、血糖、脂肪著手，這些他稱為“超級荷爾蒙”。
這齣戲碼直接和你每天吃的食物有關，所以每天在正確的時間，消耗正確份量的碳水化合物、蛋白質和脂肪，就能減重。
區域減肥飲食法基本法則：
關鍵不在於熱量，而在蛋白質和碳水化合物的比例。
碳水化合物：蛋白質=1：0.75
目的在於平衡飲食，每日攝取碳水化合物佔40%、蛋白質30%、脂肪30%
每一餐中，碳水化合物降至佔總熱量的40% （正常是是55-60%），蛋白質和脂肪佔30%，這種飲食法熱量約1700卡。
示範飲食：
早餐
4顆蛋白蛋捲+2杯草莓+1/3杯燕麥+1杯低脂起司。
小編TALK
看完了珍妮佛·安妮斯頓（Jennifer Aniston）的減肥妙招心得如何？這個區域減肥飲食法看起來很輕鬆又不會挨餓吧？不過小編在這裡建議大家：有了好的減肥方法固然很好，但是運動還是不可缺少的，一來運動可以塑形身材，二來還能讓你的身體更健康，可謂是一舉多得。那麼，就以珍妮佛·安妮斯頓（Jennifer Aniston）為榜樣，讓自己在減肥的道路上更進一步吧！
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