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紅茶很多人都知道是一種非常好的保健飲品，同時也是一種非常好的減肥飲品，下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是紅茶的搭配，來幫助大家在不同階段達到瘦身減肥的目的。

紅茶減肥初級階段：正常飲食+生薑紅茶

這也是減肥適應階段，每天早中晚保持三餐正常飲食，在晚飯過後​​來一杯生薑紅茶，能夠幫助消化起到清理腸胃的效果。如果生薑味道太重可以再添加一些蜂蜜或者紅糖調味，帶著淡淡的香甜會更容易接受一些。長此以往，慢慢地讓身體以及腸胃適應生薑紅茶，為減肥打好基礎。

紅茶減肥中級階段：生薑紅茶代替早餐午餐

如果你的身體可以適應生薑紅茶的味道以及生薑紅茶的刺激，那麼在適當的時候再加大點藥量，可以考慮用生薑紅茶代替早餐和午餐，當然可以再搭配一些胡蘿蔔、蘋果之外的水果一起，不至於讓身體血糖太低。晚飯的時候食用一些雜糧類的粥或者麵食都可以，這樣就能夠保證一天的能量供給了。

紅茶減肥終極階段：生薑紅茶作為必備主食

前期基本都是生薑紅茶搭配正常飲食或者是水果，逐漸地應該減少能量的攝取，試著一天兩餐只飲用紅茶薑水，晚飯吃點雜糧或者水果米粥之類的易消化食品，久而久之就會有減肥的功效，過程可能會相對痛苦一點而已。

在整個減肥療程中，如果身體出現了不適應或者肚子灼熱的情況，應該減少生薑用量或者停止繼續節食。當感覺自己逐漸適應紅茶薑水的情況下，才能逐步的進行下一個階段，切不可急於求成，否則會對身體造成傷害。

紅茶生薑做法：

材料(1人份)

生薑約10克(約拇指大小的一片生薑)，若是使用薑粉的話，約1小匙

紅茶1杯

紅糖(或蜂蜜、寡糖) 適量

做法：

1. 生薑連皮洗乾淨後磨成姜泥，用紗布包住擠出薑汁(直接使用薑泥也可以)。

2. 沖泡1杯紅茶(濃淡依照個人喜好)。

3. 在紅茶中加入薑汁(剛開始時先加少量，習慣後再慢慢增加薑汁量)。

4.最後加入紅糖。沒有紅糖的話，也可以改用蜂蜜、寡糖代替。

Tips：紅茶加生薑適合體質寒，容易手腳冰涼或者經常便秘、特愛吃甜食的人群。為了掩蓋生薑的味道，可以添加紅糖或者蜂蜜調味，只要你喝的慣，只要你持之以恆，紅茶生薑減肥效果還是很理想的。

生薑梨湯

雪梨洗淨切塊，生薑切片之後下鍋熬煮成生薑水。這段時間把花椒粒嵌入梨肉中，然後放入生薑水中繼續熬煮，等到梨身柔軟透明之後，加入適量的蜂蜜和枸杞調味即可。