☆天天養生-健康一生☆

　　現在的快節奏生活，使不少的人感到不適應。反映在身體上就是總感覺好累，疲勞，覺得生活沒意思，等等。不信你來看，「好累啊」已成為許多忙碌工作的都市人的口頭禪，其實不知是工作的壓力，生活中許多因素也會令人感到疲倦，產生「好累啊」的感覺原因是多方面的。下面就來分析一下，給朋友們做一參考！

　　1、用眼過度：如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。

　　2、肥胖：超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。

　　3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

　　4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。

　　5、心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

　　6、營養不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

　　此外，甲狀腺分泌不足、脫水、藥物的作用及工作環境色調陰沉都會造成勞累或精力不足。提醒：若疲倦超一個月，應及時請醫師分析或治療。

 
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