☆天天養生-健康一生☆

　　現在癌症是人類健康的第一殺手，防癌成了保證人類健康的主要防線。防癌的最佳方法，就是健康生活方式 。

    第十六屆全國腫瘤防治宣傳周將腫瘤預防作為活動主線，從控制吸煙、限制飲酒、拒絕超重和肥胖、平衡膳食、合理運動等方面進行宣傳。

    國際衛生組織曾提出三個1/3的觀念，即1/3的癌症是可以預防的，1/3的癌症如早期發現是可以治療的，1/3的癌症可以減輕痛苦、延長壽命。

    健康的生活方式，可以減少致癌因素對我們的影響，主要包括：

    (1) 不吸煙，勸誡別人不吸煙。吸煙可以導致肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、胃癌等。

    (2) 不酗酒。過量飲酒可以傷害人的胃腸道和肝臟，導致胃癌和肝癌。

    (3) 不吃高脂、高糖、高熱量飲食。

    (4) 不吃發霉變質的食品。

    (5) 少吃醃製食品。醃製食品中有較多致癌物質，可以導致消化道惡性腫瘤。

    (6) 避免暴曬，尤其是皮膚白皙的人，減少皮膚癌發生的可能性。

    (7) 經常運動，保持體重在正常範圍內。

    (8) 保持樂觀的情緒，心理精神因素在疾病的發生、發展中起著決定性的作用。

本篇文章来源于 天天养生网