☆天天養生-健康一生☆

（中央社記者江俊亮嘉義市5日電）今年農曆春節年假長達9天，嘉義市天主教聖馬爾定醫院提醒民眾，年假是休息的好日子，千萬不要過度放縱而損害健康，才能開心過好年。

聖馬爾定醫院提醒民眾，過年不免吃大餐，但大魚大肉反而容易使腸胃過度負荷，增加急性腹痛、腸胃炎等問題，因此腸胃科醫師建議少油、多蔬果、細嚼慢嚥8分飽、餐後勿久坐、避免熬夜及飲酒。

過年如果到廟裡拜拜，應注意呼吸道症狀，雖然政府推動「以米代金」減少燒紙錢，但過年期間還是香煙裊裊，加上空污及霾害嚴重，也容易造成呼吸道、眼睛、皮膚過敏。

家庭醫學科醫師建議，若霾害嚴重，應盡量避免外出，口罩要勤換，回到室內先清洗手腳臉，再擦乳液加強保溼防乾燥，在外應避開車潮廢氣等污染源。

過年期間許多人會打電玩、打麻將、看電視，長時間同一種姿勢容易造成肩頸及腰酸背痛，因此復健科醫師建議30分鐘要伸展、坐姿要正確、3C產品勿久用、減少低頭多眨眼。

雖然過年令人期待，但對某些家庭成員而言，卻是隱性壓力的來源，例如媳婦要張羅一家事務、長輩對未婚者的關心、親戚之間的互相比較、工作薪水等問題，都會讓當事者不自在，甚至感到厭煩。

因此，精神科醫師建議若遇這些問題，可找朋友傾訴吐心聲，或藉由運動、瑜伽等來發洩紓壓；不喜歡的話就左耳進右耳出，不要對號入座，也不要太在乎。