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【華人健康網記者林芷揚／台北報導】想要肌膚光滑，只能靠老天賞臉？其實，有一種生活中容易取得，價錢又親民的天然食物，就是意想不到的養肌聖品！皮膚透亮細緻、幾乎找不出皺紋的女中醫田宜民，自己就長期使用這種天然護膚品，輕鬆打造水嫩美肌！她的祕方原來是...。

中醫師田宜民擁有光滑透亮的好膚質，每天使用椰子油保養就是一大關鍵。（圖片／田宜民中醫師提供）

留住肌膚的水分，需要油脂；改善乾燥細紋，也需要油脂！別擔心用「油」的產品就會狂冒痘痘，只要選擇天然好油，保濕、抗老、抗皺一次到位！田宜民中醫師的美肌聖品就是─椰子油。

礦物油能保濕　但敏感肌易不適

直接拿椰子油擦臉，不會阻塞毛孔嗎？其實，只要正確用油，反而是百利而無一害。一般常見的保養用油如：礦物油，就可以在皮膚表面形成一層屏障，防止水分流失和蒸發，就能鎖住水分，是一種保濕劑。

不過，有不少人擔心礦物油容易致痘、長粉刺。事實上，通常是使用品質不佳的礦物油，或是大量使用，才容易引發肌膚問題。另外，如果本身就屬於油性、容易敏感、愛長痘痘等膚質，使用礦物油也比較可能產生不適。

椰子油是天然保濕劑，分子小容易被肌膚吸收，可以潤膚、對抗老化。

椰子油天然保濕　分子小易吸收

想要避免這些情況，可以改用天然的植物油，而「椰子油」就是很好的選擇。田宜民中醫師表示，椰子油是很天然的保濕劑，功效跟礦物油一樣，差別在於椰子油的分子結構很小，可以輕易穿透肌膚；雖然很油，卻容易被肌膚吸收，能在不阻礙肌膚呼吸的情況下，達到滋潤的作用。

潤膚又抗皺　薄擦椰子油助抗老

而且，椰子油含有豐富的抗氧化成分維生素E以及脂肪酸，另外還有抗菌功效。薄擦在臉上，可以維持肌膚的平滑，不易生成皺紋，達到潤膚、抗老的效果。椰子油的運用很廣泛，從臉、手腳到全身都可以適度使用。

品質好的椰子油，薄擦在肌膚後容易吸收，用熱水也能輕鬆沖洗，不會留下黏膩感。

好壞椰子油這樣分　清爽好吸收是關鍵

要怎麼分辨椰子油的真假和好壞呢？田宜民中醫師建議，最簡單的方法就是先在手上試用，品質好、純天然的植物油，不但不容易阻塞毛孔，擦在皮膚上很快就吸收，而且用熱水輕輕一沖，很快就可以洗掉。

反之，品質不好的油，剛擦在肌膚上覺得油油的很滋潤，但時間一久，這種滋潤感仍揮之不去，用熱水沖洗過後，身上依然留有黏膩感。

食用橄欖油別護膚　椰子油限制較少

雖然椰子油的護膚效果不錯，田宜民中醫師也提醒，並不是所有的植物油都可以使用在皮膚上。臨床上曾有患者拿家裡煮菜用的橄欖油塗在臉上，結果長了滿 臉的痘痘和粉刺！其實，一般食用的橄欖油沒有經過萃取，內含各種雜質，因此不適合擦在肌膚。椰子油比較沒有限制，食用的椰子油就可以拿來護膚。

使用前先諮詢　出現不適馬上停用

另外，不是每個人的膚質都能「完全」接受任何的油脂，因此使用椰子油，或其他植物油之後，如果出現紅腫、發炎、冒痘痘、長粉刺等狀況，應該立即停止使用，並由醫師診斷找出問題。皮膚炎或肌膚受損者，建議先諮詢醫師之後再使用，比較安全。