☆天天養生-健康一生☆

【早安健康／陳建甫編譯】夏日即將來臨，許多人長期待在冷氣房中，一到戶外就容易因為高溫高濕的氣候而出現中暑、火氣大、燥熱等症狀。而這股「無名火」若是體現在口腔中，就很可能化作一個個微血管破裂、發炎的口腔潰爛破洞。除了攝取維生素C希望身體盡快自行修復之外，在發炎的時候到底該如何止痛呢？ 

維生素C具有抗氧化、排毒的功效，當口腔發炎遲遲未癒合時，醫生往往會建議民眾從芭樂、柑橘類、奇異果等蔬果中補充維生素C，幫助消炎、修復口腔、提高免疫細胞機能。而若是疼痛感較嚴重，也可以嘗試按壓嘴角的穴位來緩解疼痛。 

日本針灸師片寄貴子表示，嘴唇跟臉頰內側口腔的破洞多半是火氣過大，中醫中的火氣包含了發紅、發腫以及出現灼熱疼痛感的發炎症狀。而出現白色的小範圍潰瘍時，通常也都伴隨了顎下淋巴的腫脹，此時按摩嘴角兩側的地倉穴可以舒緩淋巴腫脹，也能夠刺激脾胃來提升免疫功能，甚至還能訓練表情肌，對抗老化。 

而根據日本南大阪針灸所資料解釋，中醫中的「脾」主要是指人體的脾臟及胰臟，而這兩個臟器及胃部主掌了消化跟血液、淋巴液運輸的功能，因此藉由針灸刺激地倉穴可以有效讓淋巴活絡，也能讓淋巴液中的免疫細胞流遍全身來緩解口內炎疼痛，消除顎下淋巴腫脹。 

地倉穴在哪？ 
地倉穴位於嘴角旁約0.5公分的位置，上與瞳孔直對（如下圖），屬於足陽明胃經。 

 

地倉穴按壓方法： 
Step 1. 同時以雙手手指刺激地倉穴，往斜上方推壓。 

Step 2. 一開始輕輕按壓30秒，再逐漸加重力道刺激1分鐘即可。 
※注意：當口腔破洞位於地倉穴周圍時應該避免使用這個方法舒緩疼痛，此外也要注意加重力道不要過猛，以免擴大發炎範圍。