☆天天養生-健康一生☆

【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫越來越高，換上輕薄的春裝，是否感覺手臂和肚子特別突出？雖然總想著再瘦一點身型會更好，活動起來比較靈活，衣服選擇更多，對於身體健康來說也比較好，但在壓力大又忙碌的緊湊生活裡，不想再為自己多增添一種壓力？其實，只要選擇有燃脂效果的食材，就可讓瘦身事半功倍。透過風靡美國與日本的魔法果汁，只需要三種食材，早晚一杯，就能輕鬆燃脂促代謝！

魔法果汁是以天然食材的特性搭配適當的飲用時間，達到瘦身效果的自製飲品，起源來自三分之二國民都有肥胖問題的美國，近期也在日本引起了討論。根據日本女性線上雜誌fortune介紹，魔法果汁只要在睡前與起床時飲用，就能在睡覺時間燃燒脂肪一公斤，而做法也非常簡單，只需要三種材料。 

萊姆 

萊姆中的檸檬酸具有刺激自律神經提高代謝的效果，提高了代謝率，可促進脂肪燃燒。 

肉桂 

肉桂中含有的肉桂醛可促進身體末梢血管擴張，促進血液循環，達到提高體溫的效果。能改善虛寒體質造成的代謝下降，老廢物質囤積，提高內臟脂肪燃燒。此外，肉桂還具有讓脂肪細胞變小的效果。 

蜂蜜 

睡前攝取蜂蜜可提高睡眠品質，日本健康網站DietBook指出，這是因為蜂蜜含有可消除壓力、增加幸福感的血清素，能讓成長激素在睡眠中充分分泌。成長激素不只是孩童成長的重要激素，同時也具有修護皮膚以及燃燒脂肪的效果。