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香蕉整腸效果好，吃對方法、抓對時間效果更佳
自製美味香蕉牛奶解便效果更好
- 香蕉1根。
- 牛奶150cc。
- 生薑半小匙。
- 香蕉帶皮放入微波爐中，用600W火力微波2分30秒。
- 再用湯匙將香蕉果肉挖下放入容器中，香蕉。
- 注入150cc牛奶以及半小匙生薑，生薑具有暖身效果，有助於活化腸道，改善便秘的效果更佳。
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