▲長期待在冷氣房中，當心冷氣病、甚至是過敏症狀找上身。（圖/iStock）
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記者／王晴
最近戶外的溫度幾乎每天都達到36度以上，讓人不管是上班還是下班回家，都喜歡躲在冷氣房裡，最好再搭配電風扇增加冷房效果與空氣流動，享受炎炎夏日中難得的沁涼。但是，如果長時間待在冷氣房內，就得當心「冷氣病」悄悄找上門。
「頻繁進出冷氣房最常出現的症狀，就是頭暈頭痛、全身骨痛的狀況。」，慶大診所家醫科醫師趙士州指出，人體的毛細孔會在高溫時張開熱散，遇到變冷就會急速收縮，所以若是頻繁地進出溫差過大的室內室外，長期下來人體一定受不了。除了上述的兩種症狀之外，像是水腫、手腳冰冷、皮膚乾癢、過敏、自律神經失調等狀況，也都可能是「冷氣病」會出現的症狀。
▲若是冷氣濾網太髒沒清理，對人體健康影響也很大。（圖/iStock）
在「冷氣病」眾多的症狀當中，最常出現的就是皮膚與呼吸道問題，由於人體的水分很容易在吹冷氣時被不知不覺帶走，所以若每天長時間吹冷氣，就容易造成皮膚乾燥、甚至騷癢脫皮的狀況；此外，如果室內外的溫差太大，則容易引發打噴嚏、咳嗽等症狀，因為冷氣、風扇所產生的風，會讓屋內的灰塵、塵蟎等過敏原飄散在空氣中，就容易誘發敏感體質的人產生氣喘等過敏症狀。
除了過敏之外，還有可能會發生更可怕的，就是細菌性感染的疾病。「空調機本身因儲水及溫度的緣故，很容易成為包括綠膿桿菌、棒狀桿菌、芽孢桿菌、金黃色葡萄球菌，以及造成過敏的元凶蟎蟲等細菌、黴菌衍生的溫床。」趙士州指出，「通風」是避免冷氣房變成「細菌房」最重要的關鍵，「身體健康的人可能沒什麼影響，但臨床上卻可以發現，很多人卻因此過敏變得更嚴重。」
▲趙士州指出，「通風」是避免冷氣房變成「細菌房」最重要的關鍵。〔圖／趙士州提供〕
對此，有專家建議，在冷氣連開了三個小時之後，可以把距離冷氣最遠的窗戶開一條小縫，一來能避免冷氣過度外洩，二來也能讓屋內封閉的空氣「換氣」，避免細菌滋生。除此之外，想要避免冷氣病還有另外幾個關鍵，像是室內室外的溫差盡量保持在3到5度，以避免因為巨幅的溫差導致身體不適，以及應定期清洗冷氣濾網，以確保室內的空氣品質。
▲透過空氣清淨機的空氣循環及清淨功能，將室內空汙一網打盡，又可提升冷氣效能。（圖/Dyson）
因此，開冷氣除了搭配電扇之外，也應該要開啟空氣清淨機，因為空氣清淨機比市面上冷氣更有效過濾空氣中的甲醛、異味、細菌或是PM2.5等微小例子，同時，市售的不少空氣清淨機都擁有自動感應、循環吹送的功能，可將冷氣機與室內空氣中殘留的污染物一網打盡，這樣才能在吹冷氣消暑的同時，也讓健康罩得住。
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