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【早安健康編輯部】追求「瘦」本來是一件好事,不少研究都指出肥胖是造成三高、糖尿病、心臟病等重要原因。坊間流傳的減肥方法五花八門,但是要怎麼瘦才能瘦得健康?簡單的黑豆水,就可以幫你輕鬆達成。

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【早安健康/葉安蒂整理】更年期障礙除了月經不順以外,常伴隨著肩膀僵硬、頭痛、失眠、流汗等身體不適。西醫認為是女性荷爾蒙分泌失調所致,但在自然醫學上,認為是女性下半身寒冷的關係。

日本自然醫學博士石原結實在著作《不生病的祕密:整合自然醫學、中醫和西醫的自療法》指出,當肚臍下方的腹部寒冷,表示子宮和卵巢循環不良,導致功能降低,女性荷爾蒙的分泌變差,因此出現荷爾蒙分泌失衡的種種症狀。事實上,女性一到了更年期,體溫會漸漸降低,也因此出現種種身體不適的更年期症狀。以下的方法可以緩解這些症狀:

 

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【早安健康/林政賢(皮膚科診所院長)】六十六歲的阿公來看診,一面抓著他雙側的小腿,一面說:「醫生啊,我的腳好癢,愈抓愈癢,要怎麼治療啊?」 
皮膚乾癢,冬季癢,濕疹 
我看了阿公兩邊的小腿前側,皮膚呈現乾燥,脫皮,以及紅色網狀的裂紋,而裂紋周邊的皮膚,還有發紅。(如下圖) 
皮膚乾癢,冬季癢,濕疹 
「阿公,這是很典型的冬季癢。」我立即給了診斷。 

「反正我就是很癢啦。我有擦痱子膏止癢,還有用熱水給他燙,可是愈來愈癢!」阿公繼續述說著他的抗「癢」史。 

「不行啦,阿公。痱子膏和熱水,剛好都會讓冬季癢更嚴重。」我解釋道。 

「不然要怎麼治療?」阿公問道。 

「我會開給您止癢的口服藥和外用藥膏。另外,您還要多擦保濕乳液,才能讓這個皮膚病好得快,也比較不會復發。您還有在吃其他藥物嗎?」我進一步解釋治療方法,並衛教注意事項,並想了解患者正在服用的藥物,以避免藥物間的交互作用。 

「我有高血壓和心臟病,有在長期吃藥。另外,還有在吃『降血油』的藥,因為我膽固醇比較高。」阿公答道。 

「降血脂的藥?吃多久了?」我進一步問道。 

「半年前才開始吃的。這和我的皮膚癢有關係嗎?」患者充滿疑惑。

「有啊,降血脂的藥也可能讓皮膚更乾、更癢。可能要請醫師幫您調整一下藥物哦。如果真的無法調整,那就要靠勤擦乳液,才能改善皮膚的乾燥,也才不會癢。」我給了阿公建議。 
 

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【早安健康/胡恆穎報導】許多人習慣隨身攜帶一支護唇膏,尤其是乾燥的冬季,護唇膏更是片刻不離身,但是你知道嗎?比起塗抹含有大量化學成分的口紅,或是舔唇、抿唇等不良習慣,護唇膏更可能是造成你嘴唇更加乾燥的元兇! 
 

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糗!肚子咕嚕叫,3對策秒止住腸鳴

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