☆天天養生-健康一生☆

（中央社記者李晉緯台北28日電）跑步是不限場地、人人都能參與的運動，但跑步時所跨出的每一步，都影響運動效果，甚至關係運動傷害防護，全民瘋路跑之餘，藉由專業教練指導學會正確跑步「眉角」也刻不容緩。

目前台灣舉辦的大型路跑活動，在賽事之餘也常請到專業教練，指導跑友路跑活動的相關知識，希望幫助跑友能在跑得更快、跑得更好外，也能跑得更健康、跑得更安全。

中秋節少不了要吃月餅，但月餅熱量高，民眾享美食要適量，營養師估計，吃下1顆月餅的熱量可能要慢跑1小時才能消耗掉。

台北慈濟醫院營養師周婉琪表示，月餅熱量高，尤其是在製作過程中添加的酥油、乳瑪琳及豬油等，富含反式脂肪酸、飽和脂肪酸與膽固醇，容易造成身體負擔，並且增加肥胖、高血糖與血脂異常的風險。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）全台糖尿病患者逼近180萬人，其中竟有4成5患者飲食控制認知錯誤，且僅有22％能做到每日計算熱量病控制飲食，採買與煮食是許多病患與家人最頭痛的事，加上外食情形無法避免，業務應酬或親友聚餐更不易有效地控制營養攝取量，慢性病的飲食管理儼然成為重要的健康課題。

飲食切記營養均衡、熱量控制

新北市耕莘醫院眼科醫師表示，近年來門診發現有愈來愈多的小朋友罹患早期假近視，其中不乏許多學齡前4、5歲的孩子。

Tove Jansson展 ～與姆明同在～

 

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理報導）為了姣好的身材，有不少人都會想盡辦法減重，不論是透過偏方、計算卡路里、吞減肥藥還是節食，只要聽說有效都會嘗試一番，但你是否曾聽說過「明明身高體重就差不多，為什麼看起來就是比較？」這句話，這是因為在減重時，人往往都會陷入數字的迷思，但其實減重的根源在於體脂上。

瘋狂運動 卻瘦不下來

（中央社記者龍珮寧台北20日電）台灣皮膚科醫學會副秘書長、台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠表示，不論是宣稱有什麼效果的食用膠原蛋白都沒有效啦。

「OpView社群口碑資料庫」公布「2015上半年台灣膠原蛋白趨勢分析」，分析期間是從今年1月1日到6月30日，以大數據內容觀察法和自動語意技術，分析網友評論，有效討論量超過百萬則，9成以上代表性。