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這項研究以 111 位高血壓患者為受試對象，結果顯示，與對照組和留意飲食運動以降血壓的人相較，練習超覺靜坐 3 個月有助於顯著降低舒張壓和收縮壓。這項研究的參與者為55 歲以上、舒張壓在90 ∼ 109mm Hg 之間，收縮壓≦189 mm Hg。

（中央社台北11日電）「福爾摩斯先生」導演比爾坎登正如火如荼後製新片《美女與野獸》，但是仍抽空接受電影公司電話訪問，他希望能夠一遊台灣，早已耳聞台灣美食，所以最大願望就是「來台灣旅遊吃美食！」

比爾坎登從小就是福爾摩斯迷，如今不僅拍成了福爾摩斯電影，更先後與三任福爾摩斯合作拍戲，其中兩任甚至還在他所執導的《福爾摩斯先生》中同台對戲，而且同樣都扮演福爾摩斯，讓影迷大讚簡直是雙倍享受，值回票價。

片中一場戲裡，由「甘道夫」伊恩麥克連飾演的福爾摩斯，跑進電影院看了一部福爾摩斯電影，「福爾摩斯進戲院看福爾摩斯電影」的幽默場景，讓觀眾看了不禁會心一笑。

導演比爾坎登為了安排這場戲中戲，特別找來1995年在《出神入化》中演出少年福爾摩斯的尼可拉斯羅伊，客串演出戲院大銀幕上的福爾摩斯。比爾坎登說：「尼可拉斯覺得這是個絕妙的點子，所以即使只有一句台詞，也欣然答允演出！」

為了完美詮釋福爾摩斯，戲精級的伊恩麥克連可說作足功課，從一個動作到一個眼神都不放過，鉅細靡遺近乎吹毛求疵的程度。

比爾坎登說：「福爾摩斯是英國人心目中最重要的經典角色，對擁有豐富表演經驗的伊恩而言，根本不是難事，但他認真的程度讓人無法想像，甚至還顯得有點緊張，可見他多麼重視這次演出。」

除了精湛的演技，觀眾也可在電影裡看見伊恩麥克連隨著劇情時空穿越而展露分屬不同年齡的容貌，導演大讚造型團隊的超強化妝術，「拍片時間很緊湊，我們每天只能撥45分鐘的時間幫伊恩麥克連化妝，所有事情都要快、狠、準。」而伊恩麥克連爐火純青的演技，也讓不同年齡的妝扮更具說服力。

隨著工作愈來愈忙，加班時間愈來愈長，坐在電腦前的時間無法避免地拉長了。雖然帶著眼鏡，但是感覺眼睛總是無法對焦，有時候連看遠處的東西也變得很模糊。因為肩膀痠痛、頭痛，所以經常找按摩師按摩。可是按摩已經有一陣子，症狀卻沒有特別改善。

【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】芭樂，又稱作番石榴，與同等重量的水果相比，熱量低且膳食纖維含量豐富，除了健胃整腸之外，又富有飽足感，是減重瘦身的巨星水果。芭樂盛產季節為9-11月，主要有泰國芭樂、珍珠芭樂及水晶芭樂等。珍珠芭樂甜度最高，果肉白、清脆口感甜；水晶芭樂，無籽，而且外觀長得像南瓜，呈爪形狀；紅心芭樂有的鐵質較高。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選芭樂的小撇步，我們一起來看看如何挑選吧！

玉米如何挑選小撇步。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣女性不孕症比例約為所有育齡婦女的10～15％，但造成原因除了晚婚、及接觸環境荷爾蒙等因素外，肥胖也不能忽視，因為身體負載過多的脂肪組織，可能影響女性荷爾蒙代謝、干擾月經週期，增加不孕的機率。

面對市場上琳瑯滿目的健康保健品，建議消費者在選購時，先認識「小綠人」、「世界食品品質評鑒大賞」(Monde Selection) 及「ISO 22000」3大標章。

這3個標章，分別從功效、安全性；產品品質及工廠端安全管理的層面進行把關。

(中央社記者龍珮寧台北6日電)發福了，壓力肥腰肉真難甩，中醫師廖婉絨表示，壓力來胃火旺會狂吃，透過玫瑰、炒決明子中藥調理，搭配穴位按摩，及規律作息、飲食及運動剷除腰肉。

1名43歲女子，身高158分，已育有2個孩子，體重高達62.3公斤，體脂肪35.9%，第一胎產後50公斤、第二胎55公斤，近年工作壓力大，常暴飲暴食，體重開始直線上升，健檢出現紅字及輕度脂肪肝，健康亮紅燈。

【早安健康／林芳羽編譯】透過兩個動作確認身體柔軟度良好的人，可以試試進階版美體旋轉操。配合手腳，作出更大的動作，從體幹到下半身都可以一起鍛鍊。設計美體旋轉操的日本健身與生活顧問Shieca表示，緊實的身體是讓人變成不易胖體質的關鍵。運用到全身的美體旋轉操大量運用腳、屁股與背部的大塊肌肉。除了刺激不常用的肌肉，同時還可以維持住已經擁有的肌肉。實行一週後，會覺得身體變得輕盈～♫