☆天天養生-健康一生☆

隨著工作愈來愈忙，加班時間愈來愈長，坐在電腦前的時間無法避免地拉長了。雖然帶著眼鏡，但是感覺眼睛總是無法對焦，有時候連看遠處的東西也變得很模糊。因為肩膀痠痛、頭痛，所以經常找按摩師按摩。可是按摩已經有一陣子，症狀卻沒有特別改善。

上述案例中的患者症狀就是典型的眼睛疲勞。除此之外還伴隨著肩膀痠痛、頸部痠痛等症狀。事實上，眼部的血液循環可以透過刺激頸部底端的部位而改善。一旦舒緩脖子痠痛與肩膀痠痛，眼睛深處的疲累感或是眼睛的異物感，就會獲得好轉。另外，按摩眼睛周圍也有舒緩疲勞的效果。

眼睛疲勞引發的肩膀痠痛、頭痛

現在電腦、智慧型手機愈來愈普及，生活變得更方便，我們在日常生活中也難以缺少這類3C產品。但是，這些產品為眼睛帶來嚴重的負荷卻是不爭的事實。

長時間持續敲打鍵盤，會對手腕與肩膀帶來相當大的負擔，進而造成肩膀痠痛；長時間盯著液晶螢幕，則會導致眼睛過度疲勞。另外，大腦長時間受到刺激也會讓人變得焦躁不安。一定要隔一段時間讓眼睛休息，同時記得讓手指頭、神經放鬆一下才行。

另外，有戴眼鏡的人每年要到眼科或眼鏡行檢查度數。戴著不合度數的眼鏡；或是度數正確但覺得不美觀，而一下子戴上、一下子取下眼鏡，也會因此造成眼睛疲勞而導致頭痛。

POINT：

1.每隔三十分鐘就要讓眼睛、雙手休息。

2.休息時間要盡量看遠方的東西。