☆天天養生-健康一生☆

需要局部減肥的人可以利用一定的運動來達到自己的理想目標，當然，局部減肥運動可以也可以在健身器材上進行。只要能堅持，那麼不但可以體驗到減肥效果，同時對糖尿病和身體的其他疾病也有防治的效果，一般來說，每天定期運動，而且持續半年左右，效果就會體現出來。

(中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女)

首先，值得一提的是可以利用跑步機來燃燒的身體的多餘脂肪，但不同的跑步機有不一樣的功能，減肥人士先考慮自己的需要，然後再依據實際來購買屬於自己的跑步機。跑步機雖然不算是最快速減肥方法，但都能讓減肥人士感受到其中的樂趣，合理的建議是每天跑一個小時左右。這樣的話，鍛煉之後就可以燃燒七百到八百的卡路里，相對平均水平而言，這個成績已經算不錯了，暫時還未找到局部減肥法，買個跑步機也不錯，但要根據經濟水平來，要實惠和不貴的。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女)

同樣，騎自行車和跑步機都是同屬比較普遍和常見的有氧運動，不過，減肥人士可不要去崎嶇的山路上騎自行車，那樣會導致自己陷入危險，雖然實現減肥計劃很重要，但可不要因此而面臨生命危險。建議可以在平坦的大道上騎自行車，而且沒有多餘的車輛，這樣不但不容易出事故，保證安全，也可以達到自己想要的目的。值得一提的是，有些自行車還有一些配備工具，更換之後，運動的效果能更好，比如踏板和手臂附件等。

(瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)

據調查，那些舉重運動員的身體局部一般都沒有過多的脂肪，僅僅是看上去很結實，其實那些部位分佈的全是肌肉。一般人雖然很難達到舉重運動員的效果，但如果能堅持舉重，這樣也可以減少下腹和腿部的脂肪，同時增加那兩個部位的肌肉。和舉重相似，其他負重的運動也有這種效果，相當於局部減肥運動，例如槓鈴，運動過程中需要做出各種動作，比如蹲下和起立，在此同時，身體就實現了減去脂肪的效果。當然，如果自己不放心，還可以讓健身教練在一邊指導，這樣可以減少錯誤。

局部減肥運動只是一種可以實現並且值得堅持的措施而已，並不能認為只要運動就可以完美減肥。對於其他的措施，比如減肥食譜，和是各種減肥方法，減肥人士也應該嘗試，多多常識可以讓自己早日找到切合自己的方法，更容易達到目標。