☆天天養生-健康一生☆

腦殘不只是罵人的形容詞，更可能發生在你我身上！書田診所精神科醫師陳家駒表示，健忘、記憶力不佳等現象，原本好發於老年期。但現代年輕人壓力過大、營養攝取失衡、用腦過度，成了「初老族」，使大腦當機，甚至出現功能殘缺的狀況。建議日常生活中適度攝取雞蛋、海帶等食物，遵守不抽菸酗酒、不熬夜、多閱讀等13要點皆有助護腦。

現在不少愛美女生，流行喝紅豆水消水腫，不過如果您腎臟不好，可要注意！毒物科醫師表示，紅豆水富含鉀離子，腎功能不好的民眾，如果攝取過量，將導致高血鉀症，容易有心悸、心律不整，甚至心臟麻痺猝死的危機。

建議腎臟差的民眾，喝紅豆水一星期不要超過一次，也別超過600C.C。這一罐紅豆水，現在可是女性消水腫的聖品，市面上有粉包，也有煮好的，非常熱銷，不過一般人多喝是沒問題，腎功能不好的民眾，可要小心！原來紅豆水裡頭富含鉀離子，腎臟不好、又攝取過量，會導致高血鉀症，可能會心律不整、心臟麻痺，甚至猝死！腎功能不好，除了少喝之外，也建議高血壓、糖尿病、，慢性腎絲球腎炎等問題病患，更要小心，如果您喝了紅豆水，有心悸、心跳加快的症狀，也要趕快就醫。

預防腦力提早退化，吃什麼才能健腦？昔日愛吃的銀杏已經美國研究証實，對預防失智症的效果並不明顯，但是根據國外研究發現，常吃含有Omega3脂肪酸的鮭魚、核桃等，以及具有抗氧化的蔬果，以及富含維生素E的全榖類如小麥、糙米、燕麥等，也是不錯抗老化的選擇！

女性「減重豐胸」必吃山藥，也是女性減重替代白飯的必吃食物，山藥的好處還不只於此，營養師表示，山藥更是營養價值豐富的「排毒明星」食材，其特有的黏多醣體成分，除了有抗氧化效果，更能滋潤腸胃，改善便祕困擾。

中國人愛喝茶，其中北京人愛喝花茶，上海人則喜好綠茶，國外則是以英國人愛喝紅茶最為知名。根據國外研究發現，紅茶不但有豐富的抗氧化成份，能預防中風、糖尿病，若用於體外，還有能止癢消炎、去除腳臭等，有許多令人意想不到的保健效果。

中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

肥胖者因代謝過程不暢通讓廢物堆積在體內，常有四肢沉重、排泄混濁、口舌黏膩，形成了易胖不易瘦的體質，不少女性改吃水果減重，醫師提醒，多攝取蔬果的大原則雖然沒錯，但不可只吃水果，因為不少水果糖分高，若是攝取過度，反而愈減愈肥。

中國時報【郭家崴╱台北報導】

三鐵名媛賈永婕響應本月20日是世界骨鬆日，日前率上萬人參加中華民國骨質疏鬆症學會與安怡奶粉共同舉辦的「安怡超敢動 骨骼健康齊步走」健走活動，她說︰「我早晚都喝牛奶保健，補充鈣質。」

中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

衛生福利部公布去年國人十大死因，發現多數慢性疾病皆由「肥胖」所引起的，其中飲食習慣西化及肥胖是造成心血管等慢性病增加的主因，醫師提醒，民眾若不控制體重，老年後易受高血糖、高血壓及高血脂所苦，成為健康的隱憂。

【華人健康網 記者王姿尹 ／台北報導】

（中央社記者江俊亮嘉義市21日電）時序進入秋天，正是秋冬皮膚乾癢症的好發季節，皮膚科醫師表示，秋冬皮膚乾癢，可用乳液加強保濕，滋潤皮膚。