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瘦身減肥對於很多人來說都是頭等大事，那麼平時我們應該如何減肥才能達到真正的瘦身效果呢？下面瘦身男女小編就要跟大家分享幾個減肥方法，幫助大家有效提高燃脂率和代謝率，高效達到瘦身減肥的目的。

控制飲食是每一個需要減肥的人必須做到的一個關鍵，那麼平時我們有什麼好的方法來控制飲食呢？下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享幾個瘦身方法，幫助大家快速有效的輕鬆增加飽腹感

對於辦公室OL來說，長時間的久坐會導致各種腰酸背疼的情況，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瑜伽動作，有效緩解辦公室上班族肩頸、腰部不適，幫助大家快速的緩解疼痛，還能達到減肥的目的。 

核心提示：游泳減肥多久見效？專家認為，每週3-4次的游泳頻率，每次1小時的游泳時間是最利於減肥的。因為一般游泳40分鐘之後才開始消耗脂肪。

（健康醫療網／記者張郁梵報導）許多藝人包括李易、李威、阿KEN、何嘉文等，就連亞洲天王周杰倫都長期深受僵直性脊椎炎所苦！醫師指出，僵直性脊椎炎好發於20-24歲年輕族群身上，門診上更曾收治一名年僅17歲、卻因延誤治療而導致脊椎骨黏合、嚴重駝背、坐著輪椅來看病的患者，所幸在經過治療後，患者已能正常行走。

負責收治該名男同學的中華民國風濕病醫學會理事長陳得源表示，男同學來就診的時候，因延誤治療許久而出現脊椎骨黏合、嚴重駝背的症狀，且雙腳也因著骨點病變而無法行走，只能坐著輪椅來看病。在使用生物製劑治療後，症狀才獲得緩解。

瑜伽一直以來都是一種非常受歡迎的減肥方法，下面瘦身男女小編就要跟大家分享幾個瑜伽動作，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們在減肥期間哪些瑜伽動作可以有效減肥。

核心提示：夏季減肥，飲食非常關鍵，現在不需要再使用飢餓折磨法，而是科學地調整飲食。那吃哪些食物減肥呢？怎樣吃呢？今天為大家推薦6款美容瘦身沙拉，照樣吃出苗條身材來。

很多人減肥刻意避免澱粉的社區，其實澱粉在減肥期間有這相當大的幫助脂肪燃燒的作用，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家合理科學攝入澱粉，幫助大家快速達到理想瘦身目標。

核心提示：過度節食的危害有哪些？首先你要知道的是過度節食的危害非常大，首先是蛋白質的缺乏，引起大腦智力發育受到阻礙，記憶力衰退，水腫，抵抗力下降等，同時還會損傷身體器官，出現一系列健康問題。

體內蛋白質被消耗

瘦身減肥只要掌握了正確的方式方法就能達到非常明顯的瘦身效果，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家有效達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該做些什麼吧。