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馬上五一小長假就要來臨，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個7日瘦身食譜，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看這個7日瘦身食譜應該怎麼做，幫助大家在短期內就能完成自己的瘦身目標

 

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核心提示：只剩下7天了，五一假期就快要來臨，各種飯局，出遊計劃應接不暇，為了讓肩負減肥重任的MM們也能快快樂樂過好這個難得的五一小長假，今天為大家定制減肥計劃一周表，趕緊利用最後一周進行減肥吧。

五一假期就要來到，聽到衣櫃裡輕薄夏裝的呼喚了嗎？如果還在為冬天囤積的小肉肉心煩就趕快看過來吧。只要充分利用假期的前7天時間，就能抓住最後的機會迅速減肥，輕裝迎接五一小長假。今天為大家定制減肥計劃一周表，照表操作試試看。

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核心提示：哪些運動有助於減肥？有氧運動被公認為健康減肥的方法，在有氧運動的同​​時配合肌肉鍛煉，這樣更能幫助脂肪的燃燒。

有氧運動有助於減肥

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核心提示：夏天來了，如何快速健康的減肥？一般極端的快速的減肥方法都是不健康的，健康減肥，就是改變一些不良的致胖習慣，養成良好的生活方式。

堅持3個原則

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運動減肥對於很多人來說都是一件非常困難的事情，下面瘦身男女小編就要交給大家一個日本風車減肥操，幫助大家有效的鍛煉全身的肌肉群，幫助大家達到燃燒脂肪，塑造體型的作用。

日本風車減肥操快速燃脂不反彈

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瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，下面瘦身男女小編就要跟大家分享幾個瑜伽減肥動作，幫助大家在家都可以輕鬆練習，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家輕鬆瘦身。 

 

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很多人在瘦身的過程種往往容易忽視對腳踝的鍛煉，下面瘦身男女小編就要告訴大家幾個瘦腳踝的方法，讓你整體線條看起來更加纖細，那麼就來看看瘦腳踝有什麼好方法吧。

 

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很多人都有晨練的習慣，但是下面瘦身男女小編就要跟大家解釋的是一種晨練方式非常不可取--空腹跑步，這樣不僅不能達到減肥的目的，還會有非常多的健康危害，下面小編將為大家一一解答。

空腹晨跑不可取不減反增肥

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對於很多人來說，肚子上的脂肪是最難消耗掉的，那麼如何才能充分燃燒腰腹的脂肪呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個普洱茶減肥方法，幫助大家快速有效的達到燃燒脂肪的目的。

 
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核心提示：產後哺乳期減肥方法是否科學非常重要，盲目減肥會影響媽媽和嬰兒的健康。專家建議，減肥最好在產後6週再開始，減肥速度以每週1斤為宜，產後哺乳期減肥

產後是特殊時期，減肥要謹慎。無論是自然分娩還是剖腹產，減肥前最好徵得醫生的同意。通常醫生會建議哺乳期媽媽在產後6-8週再開始減重，因為產後身體需要一段恢復的時間，並且要保證充足的奶水供應。另外，在哺乳期減肥每週減重控制在0.5kg為宜，這才不會對嬰兒的發育產生不良影響。

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