☆天天養生-健康一生☆

核心提示：跑步是最古老也是最有效減肥方式之一。想要減肥的話，須達到三個基本指標：持續時間30分鐘以上；心率130次/分鐘以上(青年人)；頻率每週3次以上。也就是說，一周​​跑3—4次就行了。

很多人在減肥的過程中容易忽視對飲品的選擇，其實日常飲食熱量，飲品如果稍不留神會給減肥造成很大的負擔，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥飲品，自己在家都可以diy，那麼就來看看哪些飲品可以減肥吧。

核心提示：長期配戴不透氣的口罩，使得呼吸與交談時的飛沫，會在嘴巴周邊形成局部濕熱的環境，導致環境中的灰塵、細菌等，易沾附在口罩上，加上沒有定期更換口罩，便造成毛孔阻塞引發痘痘形成，造成“口罩痘”狂冒的現象。

核心提示：羨慕別人擁有濃密美睫的時候可能病急亂投醫，各種淘寶爆款的睫毛滋養液、睫毛增長液都拿來用，這種不計後果的美睫保養方式並不可取，至於睫毛滋養液是否真的有效？一起來看看。

核心提示：深深的眼袋總給人一種沒有精神，沒有睡好的感覺，嚴重的影響著美觀，誰不想擁有一雙炯炯有神的眼睛，那眼袋是絕對不能留的，那去除眼袋有什麼好的方法呢？今天小編就來給大家送福音了，推薦你快速去除眼袋的妙招，還你炯炯有神大眼。

核心提示：2014年3月19日，奧運冠軍程菲造訪香港，已經退役的跳馬精靈由於腿傷，一直缺乏運動，身材與運動員時期相比，體重明顯增加。不少體壇運動員退役後身材明顯發福，為什麼運動員停止運動後這麼容易發福？

腰腹上的 ​​脂肪對於很多人來說都是一件相當頭疼的事情，那麼平時有什麼好的方法消除腰腹上的 ​​脂肪呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家一種按摩瘦腰減肥方法，幫助大家快速的達到瘦腰的目的。 

很多女性都很熱衷於水果減肥，那麼在瘦身期間我們應該如何選擇合適的水果呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥水果，通過顏色分類幫助大家達到不一樣的減肥效果。

泡腳一直以來是中國人非常熱衷的一種養生之道，泡澡能達到提高體循環的目的，但是什麼樣的人最十二和泡澡減肥呢？泡澡減肥應該注意些什麼呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個關於泡腳減肥的知識。