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核心提示：很多人覺得減肥特別難，關鍵是還沒有科學地了解一些基本減肥常識，用了錯誤的方法。想減肥，先了解下面三大基本常識，輕鬆科學瘦下來。

　　減肥必知什麼是“熱量”與“代謝”

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很多女性都發現隨著年齡的增長，手臂的脂肪越來越多，那麼如何才能消除手臂上的多餘贅肉呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個方法，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。

 

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核心提示：減肥不能吃什麼食物？很多看起來聽起來很“健康”的食物，其實熱量是非常高的，尤其是在外面購買的，一小口熱量也暴高，是減肥人士的隱形殺手。

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瘦身減肥最重要的就要要明確食物的熱量，下面瘦身男女小編就要跟大家指出幾個看似減肥的水果，其實會增加減肥負擔，那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧，幫助大家快速的達到瘦身減肥目標。 

 

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核心提示：夏季減肥吃什麼？營養學家建議，夏季減肥多吃纖維素，不管是不溶性還是可溶性纖維，兩者都能很好地幫助減肥。下面編輯詳細列舉了這些適合吃的食物，趕緊看看吧。

夏季減肥多吃纖維素

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核心提示：節後減肥，不少人開始狂吃素，狂補覺，激烈運動，其實，這樣做不但不能減肥，還會損傷身體。專家建議，節後減肥，調節作息才是關鍵。

節後減肥  最易陷入7個誤區

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瘦身關於對於很多人對於很多人來說都是頭等大事，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家有效激勵自己的減肥鬥志，那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧，幫助大家快速的減肥成功。

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要想擁有一個好的身材，必要的運動是必不可少的，下面瘦身男女小編就要教給大家一套居家椅子操，幫助大家有效打造完美下半身線條，那麼就來看看平時我們應該如何練習吧。

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