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過午不吃地瓜！地瓜餐將她從鬼門關前救回

【早安健康／徐右祐整理】對許多三、四年級的人來說，地瓜實在是個讓人又愛又恨的食物。在過去物資貧乏的年代，許多家庭吃不起白米，媽媽便會煮地瓜稀飯、或是曬地瓜籤來填飽全家人的肚子。而現今生活富裕，多數人也都忘了過去地瓜餵養台灣人度過難關的日子，正映證了「番薯救人無人情」的台灣俗諺。但地瓜除了售價便宜、富飽足感外，其實還具有強大的防癌效果！
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0到100歲都能做！想活化大腦，多用「這3根手指」拿東西就行

【早安健康／飛松省三 （日本九州大學醫學研究所腦研臨床神經生理學教授）】 

活化大腦的習慣：用拇指、食指以外的手指拿東西


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成功甩肉15公斤的減重專家，每天必做的肩胛骨伸展

【早安健康／張維庭編譯】來到衣著偏厚的冬季，有時看上喜歡的外套或背心，自己穿起來卻和模特兒完全不同，圓滾滾的後背和厚實的肩膀完全毀了衣服剪裁？如果平時飲食正常仍瘦不下來，下了班只想放鬆完全不想進行流汗的運動以及動作複雜的伸展操，不妨試試看活動肩胛骨的簡單運動！不僅能夠提高代謝促進燃脂，還能有效消除肩膀和背部贅肉！
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老是駝背讓手舉不高！緊繃的肩背、胸口就靠2招舒緩

【早安健康／矢野啟介, 加藤賢二/監修】 ＜肩關節＞重拾彎曲動作
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超簡單動動手指操，就能有效活化大腦

【早安健康／白乙君編譯】家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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記者郭奕均／基隆報導

大家常常聽到「要多吃水果」，認為只要吃多一點水果就一定是好的，真的是這樣嗎？基隆醫院營養師林函儀就提醒大家，水果吃對方法的確有益於身體健康，但是只要吃錯水果或吃過量，反而會造成身體的負擔和危害，尤其有四種水果真的要注意，糖分超高，吃太多恐釀脂肪肝。

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【梁恆彰（台大癌醫中心疼痛門診醫師）】

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▲長期待在冷氣房中，當心冷氣病、甚至是過敏症狀找上身。（圖/iStock）
 

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（優活健康網新聞部／綜合報導）一項調查顯示，台灣3成以上銀髮族無人陪慶生、超過1成平日獨自吃晚餐，近1成無人陪動手術，超過5成自認孤單。若以縣市評估，雲林縣、台東縣、澎湖縣長者孤獨指數排前3名。

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