☆天天養生-健康一生☆

如果你把自己發胖的原因全部歸結於零食身上的話，那你就太不應該了。當我們家裡的小朋友（或者我們自己）想要吃零食的時候，請不要阻止哦。

對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習10分鐘，就能徹底放鬆疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念，隨著呼吸感受身心的放鬆，內心的平和……

　　睡前瑜伽第1式

談到減肥，如果一味地少吃，或盲目地不吃，真的能讓你在短時間內瘦下來，但是聰明地減肥就是要吃飽的同時學會攝取足夠的「營養」和減少「熱量」的吸收。其實，減肥真的不必餓肚子呢！

　　聰明1、早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

瘦手臂運動1

最幸福的冬季減肥方法一定就是邊吃邊瘦的了。不僅能在寒冷的冬季以美食的方式來御寒，又可以不用擔心吃多了後發胖。所以在減肥之前，做點功課，為自己配出一套適合自己的冬季減肥食譜，就顯得尤為重要了。

醋是我們日常生活中隨處可見的調味品，男人們總說吃醋是女人的天性。其實他們不卻不知道女人吃醋還有另外一個作用，那就是減肥。來看看醋是怎麼使女人們瘦到底吧!

即將成為新娘的你是不是有這樣的煩惱：腰是楊柳腰，腿是修長腿，可是厚實的肩膀粗壯的胳膊，一看就給人膀大腰圓的感覺，而且無論你怎樣節食減肥，那地方的脂肪就是紋絲不動?不如試試美麗新娘纖臂計劃吧!

　　動作一：「鈴」瓏平舉

在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線，除了做運動，以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。

　　吃橙色水果和蔬菜

很多女人都擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就為你實現纖臂的夢想。但是瘦臂操需要你每天做2次，動作超級簡單，最重要的是效果很顯著!

做任何事情都講究一個「度」飲食方面也是一樣的，想擁有一個楚楚動人的身材，飲食方面是一定要注意的，良好的飲食習慣是成功減肥的必要保證，那麼在日常生活中要怎麼飲食，讓你怎麼吃也胖不起來。