☆天天養生-健康一生☆

　　　　健康是每一個人一生追求的目標，因此，人們總是嘗試各種方法讓自己的衣、食、住、行都符合健康的標準。其中，吃是一大關鍵。在我們的日常生活中，有很多值得我們重視的美味食物，這些食物可以讓我們的身體越吃越健康，所以，你一定要來看一下以下十樣健康食品及其N多益處，它們的營養和健康價值是不可忽略的，重識人生最重要的十個健康伴侶，你將擁有健康好身心！

出汗是人體的一種自然現象：外界溫度太高會全身出汗；精神緊張或痛覺刺激時會手心、腳心出汗；吃了某些刺激性食物會臉上冒汗。不過，除了這三類情況，其他不該出汗的時候有汗或出汗過多都應該引起重視。
　　中醫認為，正常的出汗，可以調節體溫，排除體內的廢物，調節人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時則會出現異常的出汗，所以，中醫常常根據出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。

人類要維護聰明的腦，碳水化合物最為重要。成人每天要保證碳水化合物150克供給腦細胞營養。怎樣才能保證呢？這就需要一日三餐有合理的主食攝入，如果經常主食攝入過少，體內就會出現血糖降低，這會影響腦的功能，逐漸出現記憶力 減退、計算能力減退，還有可能出現工作能力的減退等。
　　人體在攝入食物4~6小時後，血糖會逐漸下降，大腦也會發出指令，這時人體會感覺到飢餓、乏力、疲倦，有些人感到心跳加快、出汗、注意力不集中等。這個時候我們一定要補充適量的主食，它含有較多的碳水化合物，能夠保證腦的能量，維持它的正常功能，這也是為什麼人要每天吃三餐的道理。

腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸鹼平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調節功效也將會降低。腎功能損害嚴重時，還會發生尿毒症而危及性命。
　　雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護好腎臟，大家對以下「傷腎」因素一定要引起警覺。

很多人都想成為瘦美人，但其實瘦美人也不見得是健康美麗的目標。女人過瘦其實壞處也有不少，下面就告訴你女人過瘦的壞處，看到這些過瘦的壞處，相信你對健康美麗的定義會有新的理解。
　　1、胃下垂

繁重的工作壓力，緊張的生活節奏，讓你體內的毒素不斷累積，久而久之，你精神不振、面色無華。面對這些問題，必須從根源上治理，來看看這幾招天然排毒法吧，還你紅潤肌膚！
排毒養顏

立冬以後，要調理身體的人們就要抓緊這一年中的最佳時期了。

　　根據體質的不同，選擇不同的調理方式。冬季調理大致可分為兩種情況：

花養生：你的模樣，你的需要

你的模樣A：

世界衛生組織今天報告說，如果各國不採取更有效的禁煙措施，每年至少有500萬人會死於抽煙。