中醫養生文化源遠流長，博大精深。健康長壽為人人所嚮往。善待生命是我們的神聖使命。養生保健就是保養生命。下面僅就四個方面對「藥食同源」在中醫養生保健中的獨特優勢加以闡述。
「藥食同源」是中醫養生保健的強大物質基礎，佔據重要地位。
所謂「安身之本，必資於食」，「食借藥之力，藥助食之功」，二者相輔相成，突出顯示了「藥食同源」在中醫養生保健中的獨特優勢。
「藥食同源」是古代勞動人民在和人體疾病作鬥爭的過程中，發現、發展並逐漸形成的獨特的強身健體、抗衰老的最主要的措施。
綜觀中醫典籍所載養生保健、延年益壽之方藥，食療之多，數以千計，主要是健脾補腎二法。因為扶正固本、調和氣血是抗衰老的保養生命的治則。先天之腎與後天之脾的生理活動協調、平衡，營衛暢達，精髓足以強中，水谷充以御外，自然益壽延年。
「藥食同源」與養生保健融為一爐，既有藥物與食品的綜合作用，又能滿足營養與保健的需求。
中醫傳統的「藥膳」開養生保健之先河。
何謂「藥膳」？它是將中藥與某些具有藥用價值的食物相配伍，採用我國獨特的飲食烹調技術，結合現代科學方法，製成具有一定色、香、味、形的美味食品。其中包括食療、食養等。
藥膳的特點有4點：
①藥膳是祖國醫學的一個組成部分，無論組方配伍及施膳原則，均以中醫基本理論作指導，體現辨證施膳。誠如《內經》所述「治病必求其本」、「藥以祛之，食以隨之」、「人以五穀為本」。並總結出「毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，五味合而服之，以補精益氣」的膳食配製原則。
②藥膳是一種特殊食品。既是藥物與食品的綜合作用，又能滿足營養與保健的需求，具有藥物功效和食品美味的能治病、強身、抗衰老的特殊食品。
③藥膳具有獨特的製作方法，是根據中醫學的理論和用藥要求，結合藥物性能，應用食品烹調和藥物加工炮製技術而成的一套特殊製作方法。
④具有治病、強身、抗衰老的作用，遵循「因人、因時施膳」的原則。因為抗衰老的重要措施就是藥膳。使用藥膳補虛抗衰老顯然優於單純用藥。
「藥食同源」能直接提升人體免疫系統功能、延緩衰老。
人體免疫系統是維護自身健康的主要防線。免疫功能的紊亂導致疾病的發生，其根據在於人們飲食不均衡，體內代謝產物不能及時排出，使機體調節機能下降，而不能正常運行所致。隨著人類科學的發展，社會的變化，調節免疫是延緩衰老的核心，健康是長壽的根本保證。
中老年人養生保健的兩大途徑，除了生活方式飲食起居環境、精神衛生外，更重要一條是利用天然食物來營養調節機體的生理活動和預防疾病。因為一切生物都有分解外來物質、合成自身物質、排除異己、維持機體正常生理活動的作用。「藥食同源」正是符合這種養生保健理念的獨特方式。
「藥食同源」的功能符合現代營養免疫學理念。它包括以下四個方面：①均衡人體、調節內分泌腺，使內分泌功能正常；②具有自然的清淨功效，沒有副作用；③提供維生素、礦物質及其他營養的來源；④供給免疫系統所需的營養。
中醫養生保健具有獨特的循道、養德、排毒解毒等特色。「藥食同源」不僅開中醫養生保健之先河，且經久不衰，具有頑強的生命力，成為獨特的優勢所在。
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