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水腫型肥胖的人其實不是真正的肥胖，但是會給人臃腫的感覺，尤其是腰上的肉軟軟的。 那水腫型肥胖怎麼減肥呢？ 其實，這種肥胖類型還是比較容易減掉的。 首先是要弄清楚自己是否是水腫型肥胖，然後找出原因，再對症下藥就ok了。 在對症下藥的時候，提供給你5個減肥偏方，盡快還你曼妙身材哦！

　　一、水腫型肥胖的症狀

　　首先來弄清楚看看自己是不是屬於水腫型肥胖，你可以這樣來做：用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。 

　　1、身體消化不良

　　有些人的吸收消化系統不好，尤其是那些“喝水都會胖”的體質很容易出現水腫型肥胖。 因為身體的消化系統不好，身體內的有害物質和多餘的水分都不能排出去，這樣就會導致很多的毒素在體內，時間久了就會導致水腫型肥胖。

　　2、平時缺乏運動

　　平時缺少運動鍛煉會導致雙腿麻痺，身體的血液循環不暢都會引發水腫。 尤其是辦公室一整天的坐著或者站立可能會出現局部性水腫，如下半身浮腫。 這樣看起來雙腿和腰上真的是肉嘟嘟的感覺，就像“梨形身材”。

　　3、不良的生活習慣

　　日常不良的生活習慣也會導致水腫。 比如睡眠不足，通曉熬夜或者是在睡覺之前喝太多水的話，第二天臉部都會有浮腫的現象，而且有時候倒了下去還會感覺雙腿也有腫脹感。 同時還有些不良餓生活習慣戲吸煙、喝酒會讓女性的內分泌失調，免疫力下降，身體的新陳代謝功能下降，甚至是血液循環不暢等都會引起水腫型肥胖。

　　三、水腫型肥胖怎麼減肥

　　上面了解了水腫型肥胖出現的原因，那我們現在就來對症下藥，來看看這5大減肥偏方吧，非常管用的。

　　減肥偏方1 、飲食時要注意多吃些有利於排水、利尿的食物

　　如果發現自己屬於那種水腫型肥胖的話，那就來飲食上有所行動了。 首先就是要多吃些有利於排水、利尿的食物。 一般排水利尿的食物都富含鉀元素，而且多是水果和蔬菜。

　　推薦食物：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、綠豆、無糖豆漿等食物。

　　減肥偏方2、少吃鹽，少喝水

　　如果體內攝取了過量的鹽的話，殘留在體內的鹽會吸收體內的水分，不利於體內水分的排出，也會阻礙脂肪在體內的堆積。 因此，飲食一定要清淡些，減少食鹽的攝入量。

　　除了少吃鹽外，還應該少喝水。 雖然喝水也是可以減肥的，但那是針對正常體質的人而言的。 尤其要記住在睡覺之前不要大量喝水。 因為你的吸收消化系統不好，喝多了水也不會及時的排除，大量喝水只會加重腎臟的負擔，增加水腫的程度。

　　減肥偏方3、喝桃花茶可緩解水腫

　　桃花茶具有去水消胖、減肥的作用。 李時珍在《本草綱目》中是這樣描述桃花的消水腫的作用：“走洩下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害”。 下面就教你兩種比較常見易做的桃花減肥茶吧：

　　(1)宮廷桃花茶

　　材料：桃花(乾品)4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：將上述的材料放在茶杯中，用沸水沖泡10分鐘後可飲。 可以反复沖泡3-4次。

　　服法：當茶水飲用，每日一劑。 堅持2週，你就會發現水腫的現像有所緩解。

　　(2)單味桃花茶

　　原料：採摘的桃花

　　做法：將你採摘來的桃花陰乾，每次以數瓣(約10克)放在在事先準備好的杯子裡，然後用溫開水發茶。 5分鐘後加入沸水沖泡就可以喝了。 因此，這個茶一般適合於在春節桃花開的時候喝，很管用。

　　服法：可以時不時的喝，但是應注意適量。 如果喝了之後會出現大便泄瀉，那就暫停吧。

　　減肥偏方4、泡澡去水腫

　　泡澡泡腳都可以促進全身的血液循環，對消除腿部水腫很有用。 還可以在泡澡或者泡腳的時候使用植物精油按摩，去水腫的效果會更好了。 這樣按摩能消耗熱量，促進血液循環，有利於身體排出更多的毒素和水分。

　　推薦按摩精油：葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等.

　　減肥偏方5、加強運動

　　引起水腫的一個重要原因就是缺乏運動鍛煉，因此我們應該對症下藥，加強身體的活動。 平時可以多做些有氧運動，如瑜伽、慢跑、游泳等一些不太激烈的運動，具有調理身體，消除水腫的功效。 但是要注意，做運動最好是堅持半小時以上，因為有氧運動在半小時後才開始燃燒體內的脂肪，前半小時都在燃燒體內的糖分。而且最好是要做到出汗的程度，因為出汗有助於排出體內的多餘水分。

　　如果是雙腿浮腫嚴重的話，還應該專門做一些腿部運動，多走動。 可以選擇步行減肥還有爬樓梯減肥法。 最忌的就是整天坐在椅子上不動彈，這樣會加重水腫的情況。