☆天天養生-健康一生☆

很多人都希望借助夏天炎熱的天氣可以快速的瘦下來，那麼夏天應該如何瘦身呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種夏季瘦身的方法，讓你可以提高瘦身的效果，那麼就來看看在夏天應該怎麼瘦吧。

夏天怎麼瘦身，小編告訴你幾個小竅門

1、堅決不騎自行車，改走路。因為走路消耗的熱量比騎自行車消耗得要多得多。

2、坐著時絕對不要翹腿 因為那樣會導致靜脈曲張，雙腿浮腫。

3、看電視、電腦時絕不吃零食。吃飯時也不要看電視，因為會導致吃得很多而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上，有利於塑成良好腿形。

4、三餐按點吃 早睡早起 養成良好習慣。

5、喝酸奶：吃完午飯最好喝一小罐酸奶，有益於消化。

6、午飯吃多，最好以肉食為主，但也不能少五穀雜糧和蔬菜，晚上最好少吃肉，因為晚上畢竟消化得慢嘛。

7、適量吃鹽，最好少量吃。吃多或少都會導致臉部浮腫。

8、睡覺前高抬腿（就是躺在床上把腿抬起來，上半身不動）20-50秒。有利於減輕腿部壓力和塑腿。

9、飲食方面：不強求吃很多水果，但要挑著吃：比如香蕉、西瓜、蘋果、魔芋等不僅可以減肥還可以提高身體機能發展。