【資料來源／39健康網】
冬天天氣寒冷，一杯熱茶可以暖手暖心，而茶葉富含的微量元素和維生素，還可以調節生理功能，喝對了茶可以防寒保暖，還能促進新陳代謝、防肥胖。
冬天溫度低，身體需要熱量，導致食欲增加，但因為冷天不想動，運動量相對減少，一不注意是非常容易發胖的。不過，喝茶可以刺激胃液分泌，幫助消化，促進新陳代謝，不僅是女性的冬季減肥良方，還能消除疲勞，讓上班族精神奕奕。
此外，冬天日照時間短，照射陽光不足，女性更容易患上骨質疏鬆。儘茶葉中含量氟和鉀元素、植物雌激素類物質，有助於減少鈣質的流失，冬天喝點茶，有助於防止鈣質流失保持骨密度，減少骨折等的機會。
寒冬喝茶暖身 黑茶去油降脂最佳
冬天最好喝經過焙火的茶或溫性的、較少刺激性的茶，黑茶就最適合冬天，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。同時，黑茶還有去油膩、降血脂等作用，都是冬季的上佳飲品。
除了普洱茶外，烏龍茶也是不錯的選擇，具有抗氧化、減緩衰老的作用，而且其去油脂、助消化的作用有時更甚於熟普洱茶。而紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，可以生熱暖腹，冬季用紅茶漱口也能殺菌消炎，直接飲用還有預防流感的作用。此外，陳放多年的老茶也有暖胃、生津止渴的作用，但要注意選擇保存得當、無異味、未變質的陳年老茶才可安心飲用。
【3款養生暖心茶大公開】：
暖心茶1／紅棗薑絲茶
材料：紅棗3-5顆、老薑幾片、紅糖15公克、清水500ml。
作法：將紅棗去核，薑切絲。將紅棗，薑絲和紅糖放入沙鍋或者燉鍋中，加入清水，蓋上蓋。大火煮開，轉小火20分鐘，即可。
暖心茶2／檸檬紅茶
材料：紅茶10公克，檸檬5片。
作法：把紅茶、檸檬片放在杯中，用沸水沖泡。
暖心茶3／玫瑰花茶
材料：玫瑰花15公克。
作法：加入開水，浸泡5分鐘後即可。
【健康小叮嚀】：
冬天飲茶宜保持一定的熱度，最佳溫度是60度左右，不要超過70度，喝太燙的茶，會傷害食道，甚至增加患食道癌的幾率。
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