☆天天養生-健康一生☆

尾牙、年節圍爐陸續登場，吃著熱呼呼的火鍋，許多人常習慣搭配冰涼的碳酸飲料，氣泡感讓飲料變得好像沒那麼甜又清爽解膩，但要注意碳酸飲其實可能隱藏多種健康影響。

美波士頓布萊根婦女醫院二○一三年最新研究，刊登於《腎臟醫學會臨床》期刊，分析十九萬四千名年齡三十~七十五歲成人連八年飲食，發現每天喝一杯以上碳酸飲料的人，罹患腎結石風險高出二十三~三十三%。

董氏基金會食品營養組說明，多喝白開水可預防結石形成，但部分民眾會誤以為喝飲料也可算成補充水分，卻忽略其中含有高糖分、添加物等其他成分，反而對身體更不好。另美明尼蘇達大學二○一○年研究，刊登於《癌症流行病學生物標誌與預防》期刊，調查新加坡六萬多名華人長達十四年，發現每周喝二次以上高糖碳酸飲料的人，罹患胰臟癌機率比不喝的人高出八十七%。

美國天普大學牙醫學院二○一三年研究，刊登於《一般牙科》期刊，發現一名三十多歲女性，持續三年每天喝二公升低卡碳酸飲料，喝時不用吸管直接就口，吞下前還會將碳酸飲料暫留口中，結果牙齒嚴重受侵蝕且變色，且與吸食安非他命三年的二十九歲吸毒者、吸食古柯鹼五十一年的五十一歲上癮者的牙齒作對比，受損程度不相上下。許惠玉主任表示，如果常喝碳酸飲料又沒有良好的潔牙習慣，牙齒很容易就會受到軟化、酸蝕，形成變色及蛀牙。

部分碳酸飲料含磷酸，喝多易造成體內磷過高，磷酸會增加副甲狀腺素分泌，導致鈣質從骨骼裡被釋放，導致骨質流失，使成長中兒童無法儲存骨本、長不高，成人骨鬆。