☆天天養生-健康一生☆

寒冷的時期一直窩在家裡滾來滾去的話，在不知不覺中運動的機會減少，就有可能成為水腫的原因……。加上寒冷導致血液循環不佳，冬季就是一個令人在意「水腫」的季節。

『Dr. Ci-labo』的調查「關於水腫所造成的臉部鬆弛WEB問卷調查」中也可以看出，女性每2人中就有1人感到「水腫」。這回，為了擁有不會水腫的身體，要來告訴大家冬季的入浴方法。

■水腫放著不管就會造成鬆弛臉……

上述的調查中對於「冬季是否感到水腫？」的問題，「非常有感覺（9.7%）」「還滿有感覺的（37.3%）」，可以得知約半數的人感到水腫。

水種若是放著不管就會加快虛冷症狀，對減肥也不太好。再加上，臉部的水腫放著不管，就有可能導致鬆弛，所以確實地保養是很重要的。

作為消除水腫的方法之一，希望大家利用的就是「入浴中」的保養。利用血液循環變好的入浴時間進行臉部按摩，對於虛冷及水腫所造成臉部的鬆弛就會很有效果。

■消除水腫是預防鬆弛的捷徑

『Dr. Ci-labo臉部鬆弛研究所』指出，「為了消除冬季水腫，首先必須保暖身體，讓體內水分的流動變得更順暢，促進多餘水分的排出是非常重要的。

當體內水分順暢循環排出的力量輸給重力時，體內所囤積水分就會下垂。這樣未排出的老化廢物一直呈現下垂的狀態，皮膚就會變鬆，這就是造成鬆弛的原因」。

■預防鬆弛的2種入浴法

（1）使用沐浴鹽入浴

代謝能力下降的冬天，建議大家使用具有發汗效果的「沐浴鹽」。不要使用太燙的熱水，重點是浸泡在對心臟不會造成負荷的37～40度左右的溫水中。

（2）頭皮保養

頭（頭皮）與臉相連，所以對於臉部的預防鬆弛按摩來說，頭皮的保養是不可缺少的。

首先，從臉部與髮際到頭頂，從頭頂到向頸部及頭的邊緣，以雙手5指按壓。接下來，耳朵內側部分以指腹稍微用力地進行指壓並上下搓揉。最後，將耳朵上方側頂部斜斜地向上拉。

在毛孔張開，血液循環變好的入浴時間是保養美肌的絕佳機會。在泡澡時一邊放鬆一邊進行保養，效果也會倍增喔！

＠譯者：藍藍