【早安健康／林昕潔報導】你是否曾想過，老後即使一個人生活，也能過得獨立而幸福，給自己的人生第二次的青春？想要獨立自在的老後生活，又該有什麼樣的準備？由有方文化與50+ FiftyPlus網站共同舉辦的網路調查，發現9成民眾對於老後生活，或多或少都感到不安，8成5的民眾想過自己可能一個人老去，而對老後生活的準備上，則最擔心健康、財務準備不足。
調查：85％的人不願意複製父母的老年
調查結果指出，民眾認為自己可能一個人老去的原因，除了比配偶長壽、沒有與子女家人同住以外，未婚、離婚的單身人口也佔了約1/3；而對於老後獨自生活的準備，感到健康、財務方面準備不足的民眾，都有將近6成。
此外，近6成民眾認為，老後獨自生活可能需要他人在急救、緊急狀況時提供協助，另外健康與運動、聊天與陪伴、家事上的協助也都有超過3成民眾填答，顯示老後的需求不只是重大健康事件上的照護，平日生活的生理與心理層面，也逐漸受到民眾重視。
另一方面，約85％的民眾不希望與自己的父母過一樣的老後生活，其中沒有興趣愛好、身體病痛、依賴家人是最不希望複製的部分；相對而言也有將近7成的民眾，希望一個人的老後，能夠從事旅行、興趣、運動與學習等活動。
《要獨立老，不要孤獨老》作者洪雪珍指出，台灣約有40萬老人為獨自居住，被稱為「孤老宅」，因為傳統觀念認為老後應有兒孫相伴，一個人的老後雖可能已經來臨，多數人卻還沒準備好面對；但在鄰近的日本，則稱為「獨立老」，希望人在老後的生活中，也能活得精采、豐富。
因此新書中，也結合作者與身邊友人的經驗，提出多個面對老後生活，能夠獨立、幸福老去的方法；在記者會中，則邀請了三位「獨立老」的最佳典範，分享他們面對退休與老後生活的獨門心法。
他退休後，75歲年薪近百萬！下一頁看他怎麼做到的！
退休後沒事做？他把「工作」當興趣，兼職年薪近百萬
現年75歲的李益恭，目前在4家公司上班。面對退休後的生活，旅行、種花草…常見的興趣嗜好，對他來說都沒有吸引力，他笑說：「後來發現，我最喜歡的還是工作。」
面對退休後的求職、工作選擇，李益恭認為，年齡不是問題，最重要的是要懂得推銷自己，只要了解自己的優勢，即使無法擔任高層主管，仍然能夠做出自己的一番事業。因此，他把自己曾經被裁員的經驗，轉化為提供他人幫助的資本，景氣好時幫人找工作，景氣不好時幫公司裁員，「所以我不怕沒有工作。」
許多人覺得工作是壓力，李益恭認為，那是因為工作中有興趣的事可能僅佔了20％，全職員工卻需要將大部分的時間，花在沒有興趣的80％。因此，退休後他改變想法，希望「每天只工作4個小時」，每一間聘僱他的公司所需付出的薪水也比全職低，不但在求職上帶來優勢，他也藉由在多間公司工作，同樣的收入，卻可能讓他有更多選擇的自由。
從胃癌三期回歸健康，她70歲仍能舉40公斤啞鈴做深蹲
林雪心則是在三年前健康檢查後發現罹患胃癌。大病一場後，她在生活習慣、心態上都有了許多改變，現在除了持續追蹤病情，平時更維持運動習慣；相較於先生退休後常覺得沒事做，她反而到處參加活動，「連朋友要跟我吃飯都要先預約」。
林雪心表示，從前她的飲食習慣不佳，愛吃香腸等加工食品、又不愛喝水。姊妹檢查出乳癌後，也提醒她要注意自己健康，沒想到就檢查出了胃癌三期。
人生下半場更充實！下一頁更多分享老後人生更精采的故事：大病一場的醒悟、「退而不休」完成夢想…
雖然接受了開刀、化療等治療，大病一場仍讓她體力衰弱，為了恢復健康，女兒也鼓勵他重新開始運動，在堅持鍛鍊之下，體力慢慢恢復，現在每週固定進行皮拉提斯、重訓，甚至可以拿著超過40公斤的啞鈴進行深蹲。
經歷過體力極度衰弱的日子，林雪心也特別珍惜自己的健康，即使家中有請幫傭，洗衣服、主菜等家事仍然都是自己動手做，她很享受能夠自己下廚、自己活動的生活。
不老冒險家：征戰南北極、沙漠與高原，旅行更是一種修行
50歲事業交棒後仍「退而不休」，持續完成旅行的夢想。60歲時去的是標高4150公尺的尼泊爾高山；70歲更前往南極，把零下5℃的跳水當作自己的慶生活動。他出版過旅行攝影集，西藏、新疆、印度、非洲都有他曾經到訪的足跡，已經82歲的陳維滄，現在仍隨時準備踏上下一段旅行與挑戰。
他的旅行不是單純跟團旅遊，而是紮實地、一邊扛著攝影器材，一邊前往世界的各個角落探詢訪問。他認為，從旅行的英文「Travel」的拉丁文來解釋，出發前做好功課、旅行後能得到人生新的啟發與感悟，因此對他來說，旅行不但是一種學習，也是一種修行。
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