大腦轉不停過勞讓你睡不著？耶魯博士推這療法可改善 @ ☆天天養生-健康一生☆

大腦轉不停過勞讓你睡不著？耶魯博士推這療法可改善

【早安健康／李時炯（耶魯大學神經與精神學博士、韓國腦科學權威）】

你是容易腦疲勞的個性嗎？

這世界上有容易腦疲勞的個性嗎？

雖然我們會覺得個性敏感的人，腦似乎也比較容易變疲勞，但精神科的診斷基準上，並沒有所謂特別容易腦疲勞的個性。

只不過，我想整理一下透過我長久以來的臨床經驗，總結出來的幾種類型。

即便是費了同樣的心思、一樣過勞，有人不會感受到腦疲勞、過得好好的，但也有人容易感到疲勞。容易感到疲勞的人個性大多都比較執著，這類型的人有著所謂的「執著傾向」。具體來說，我們可以整理出下面幾個類型。

一旦開始做某件事，就要做到底才罷休。而且在做完之前都不休息或中斷。
會先假設失敗的情況，連沒必要去想的事都仔細地思考。
一想到某件事，就會沒完沒了地想下去。

像這樣光是思考就感到疲勞的狀態，稱為「思考疲勞」。這是在受到外部刺激的同時，又讓自己陷入腦疲勞的行為。（編輯推薦：當你累過頭，身體先知道！15件加重大腦疲勞的事最傷身）

我並不是說這種個性不好。

事實上，與一般人相比，這種類型的人面對工作時會非常地認真，因此常常獲得成功，也很有可能會被身邊的人高度信賴、受到尊敬。

只不過，這類型的人很有可能會因為有這種思考疲勞的傾向，而受到腦疲勞之苦。

讓我們利用下面的檢測表，診斷自己的個性是否符合表上的選項，並試著尋找消除腦疲勞的方法吧。

腦疲勞個性檢測表