很多人在減肥期間都知道要盡量選擇合適的高營養低脂肪的食物，那麼如何在眾多食物種選擇適合自己的體質的飲食呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個五色食物減肥法，幫助大家選擇最適合自己的食物。
大蒜，生薑等促進瘦身的黃色調味品
為虛弱的身體提供能量，調節平衡促進身體健康。大蒜，生薑就是這類黃色食物的代表食品。即便吃再多的紅色食品，體質本身不健康，沒有活力的話，新陳代謝和脂肪燃燒都不能順利地進行。
黃色正是瘦身強有力的助手，增強體溫，使身體強壯並且具有解毒作用。而且黃色食物含有豐富的維他命，礦物質等營養素，是其它食物所不能取代的。但是也不能過量攝取。
總想吃東西，容易便秘，食用黑色
黑色食品具備燃燒脂肪，強化免疫力，抗衰老，淨化體內等多種功效，令女孩子非常心儀。特別引人矚目的是，它還可以調節大腦的神經平衡。飲食過量與便秘是大腦神經失去平衡的症狀之一，也是減肥的兩大宿敵。
消除暴飲暴食，就需要調節食慾中樞，促進從大腦到腸命令的迅速展開進而解決便秘問題。所以，腦神經必須正常發揮機能。活躍在這個領域中的當屬黑色食品。
以紅色為主，辣白菜是最好的減肥食品
紅色的超能力使提內脂肪燃燒&新陳代謝飛躍般的提高。想要一下子瘦下來，推薦以紅色食物為主的料理。辣白菜被稱為世界性超級減肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。
而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內善玉菌的數量，不會出現便秘問題。由於加速了廢棄物與毒素的徹底排出，不但可瘦身，白皙水潤的美麗肌膚也垂手可得。
早晨發揮白色的力量，為大腦補充能量，提高代謝效果
"米飯，麵包等碳水化合物容易發胖，絕對不要吃。"這一觀點似乎成了瘦身的真理。但代表碳水化合物的白色食品，對於控制全部神經的大腦機能來說絕不能缺少。如果不攝取的話，會出現調節神經紊亂，基本代謝下降，新陳代謝也不能順利開展。
為了快速燃燒脂肪，不食用白色食物絕對不行，當然食用多了也不可以，需要控制攝入量。白色食物能夠促進大腦運動，早晨應適量攝取。這可是瘦身減肥的秘訣哦！
留言列表
