37歲李男從小深受過敏性鼻炎困擾，近來自行到藥局購買鼻噴劑使用，一開始效果神速，未料數週後鼻塞更嚴重，診斷確認已變成「藥物性鼻炎」。

成大醫院耳鼻喉部醫師廖筱蓁指出，李男每天早晨連續打超過10次的噴嚏，夜晚睡覺得張口呼吸，白天精神不濟，喉嚨乾燥合併喉嚨有異物感。

秋轉冬之際，天氣忽冷忽熱，正是眩暈症好發的時節，尤其老年人和壓力大、過度疲勞和飲食重甜或偏鹹的人，更是高危險族群，中醫師提醒，秋冬季節除了做好身體保暖之外，也可適度飲用養生茶，調整身體機能，都能預防眩暈症的反覆發作。

東京藝大奉行60年的「古京都旅行課」，這些古老地點看過的人都說想再多去幾次！

秋冬是養生滋補的好季節，偏偏在此季節早晚溫差大，容易因抵抗力較差而抱病。因此透過食補養生，便蔚為風潮。預防更勝治療，在季節交替此時，除了應維持均衡的營養攝取外，以溫和之食補適度增加身體抵抗力，例如紅棗、枸杞、桂圓、黃耆、老薑、黑糖等食材，均有助於從身體內部達到保暖的好處 。尤其透過中藥材食補，非常方便上手，最為廣泛食用的是枸杞與紅棗，味甘性溫的紅棗與枸杞是家庭常見的佐菜食材，尤其在秋冬季時，以此烹調暖補佳餚，美味之餘更能補血暖身 。

在收納上的煩惱中，認為「收納空間太少」的人不在少數。

【核心提示】：過了一個夏天，皮膚是不是又黑了不少呢？馬上就要步入秋季了，肌膚容易缺水，接踵而來的肌膚乾燥變黃問題也開始出現。愛美的女孩們想要擁有白皙的肌膚，就不能還用夏天的美白方式，介紹幾種有美白效果的食物，幫愛漂亮的女孩們把肌膚白回來！

健康醫療網／實習記者朱姵慈報導) 

過多的糖份會增加身體氧化壓力與發炎反應，導致肥胖、高三酸甘油脂血症、糖尿病、心血管疾病及老化等問題。偏偏生活中含糖食物無所不在，含糖飲料、糖果、麵包、餅乾、冰淇淋、優酪乳等，都有相當高成份的糖隱藏在食物當中。

在烹調過程中，額外添加的砂糖、果糖、蜂蜜、黑糖等，也會增加糖份攝取量，攝取含糖食物由習慣，久而久之產生對糖上癮的現象。為了避免染上「糖癮」，外媒CNN列舉出幾種戒糖癮的方法，幫助壓抑我們對糖的渴望，戒除「糖癮」。

1.以水果取代糖果。水果即使含有果糖，但人體代謝果糖的方式和代謝一般糖果的方式並不同，不過，還是要謹慎限制攝取量，水果種類也需要選擇，像葡萄和櫻桃含糖量高，不宜多吃。

2.避開零卡可樂或無糖口香糖。但營養師表示，這些飲食的成分會讓人產生對甜食的渴望，普渡大學（Purdue University）研究指出，體重增加和垃圾食品消費增加有關聯。

3.「眼不見為淨！」清除家裡、工作場合中與糖有關的飲食。減肥教練亞當（Adam Gilbert）指出：「我們無法控制我們所在的環境，但我們能控制自己。」

4.轉移注意力。主動思考看看有甚麼東西可以讓你分心，亞當說明，吃一小片水果，再去散步，聽點音樂，打電話或傳簡訊給你的朋友，或者讀一篇有趣的文章。

5.改變飲食習慣，多吃鎂含量豐富的深綠色蔬菜、豆腐、豆類和堅果，也可以讓你不再犯「糖癮」。

【台灣醒報記者鄭羿菲台北報導】機車上班族戴棉質口罩，無法阻擋PM2.5！天氣風險公司總經理彭啟明26日表示，「週三（28日）東北季風開始增強，將把盤聚在大陸東岸的霾害吹來台灣。」台灣大學公共衛生院教授陳志傑資料指出，最能夠有效阻擋PM2.5懸浮微粒的口罩是N95。彭啟明則說，「醫療用FFP1口罩已足夠阻擋PM2.5。」

天氣風險公司26日在台北舉辦2015秋冬空氣品質分析記者會，彭啟明表示，大陸地區的空污懸浮微粒因高壓壟罩的緣故，長期堆積在東岸地區，「受東北季風增強的影響，台灣秋冬首波霾害將在週三報到。」這波持續時間將維持2到3天，預計週五（30日）將因東北季風增強及水氣增加，台灣才能脫離霾害影響。

水對身體而言是非常重要的，一般來說，人體中大約有60.70％是水分。體內營養成分的運送、老廢物的排泄、體溫調節等各種作用都一定需要水分，不僅如此，水分也存在於血液或細胞間。

早晚1杯水　就能預防腦梗塞

▲大笨鐘變成手錶了。（圖／翻攝自Rich McCor IG）