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瘦身減肥需要找對適合自己的方式方法，這樣才能達到高效減肥的目的，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一種分體型減肥法，幫助大家快速找到適合自己的減肥方式，達到高效減肥的目的。

 
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找到適合自己的運動方式可以有效的提高減肥的效率，下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是在瘦身減肥期間，您適合什麼樣的運動，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看如何提高運動效率吧。 

 

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時常為腰腹間的贅肉頭疼？試過多種減肥方法，腰間的贅肉卻怎麼也甩不掉？你可以試試看瘦身男女為你推薦的常用瘦腰動作，幾個簡單動作，只要能夠堅持下來就可以輕鬆瘦腰。

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控制食慾是初期開始減肥的人必經的過程，那麼如何才能良好的控制食慾呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速有效的達到一致食慾的作用，再也不用擔心因為管不住自己而發胖了。 

 
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核心提示：減肥的過程中充滿艱辛，為了讓減肥的道路上多點樂趣，下面編輯搜羅了一些有趣又神奇的減肥偏方，時常用用這些小竅門，既歡樂又享瘦，趕緊看看吧。

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核心提示：飲食對於減肥來說非常關鍵，究竟哪些減肥食物是好的，哪些是壞的呢？其實，一些標榜低脂低卡的食物並不適合減肥，而很多利於減肥的食物卻常常被忽視，下面編輯盤點好壞減肥食品，想減肥的MM趕緊來科學選擇吧。

一、這些“ 減肥食品”不減肥

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核心提示：吃水果能減肥嗎？怎麼吃水果減肥？這是很多減肥的MM常問的問題。為解答這些問題，筆者在食品博士范志紅老師的微博中了解到了相關的知識，很實用，想用水果減肥方法的MM很值得一看哦。

夏天到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉，減肥的任務重新成為熱門話題。在各種減肥方法當中，水果減肥似乎永遠是誘惑力最大的一種。水果美麗可愛，水果甜美好吃，吃水果享受美味的同時還能減肥瘦身，這是多麼令人心動。

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腹部的線條不夠理想是很多人的共同問題，那麼如何才能消除腹部的脂肪呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦腰方法，幫助大家不光改善腹部線條，還能重塑腹部肌肉，讓贅肉無處藏身。

 
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飲食在減肥的過程中起著非常重要的作用，對於減肥的人來說，嚴格控制食物的熱量是減肥期間最重要的一件事情，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一些減肥食物的替代品，幫助大家快速有效的達到瘦身的目的。

 
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核心提示：減肥要成功，就必須先排毒。下面就給大家介紹16種排毒減肥餐，清除體內毒素，促進代謝。而且種類多隨時換花樣，美味吃​​不膩哦。

1. 鱷梨木瓜沙拉

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