☆天天養生-健康一生☆

散步是很多人每天唯一的體育運動，但是普通的散步並不能達到很好的燃燒脂肪的目的，下面瘦身男女小編就要教大家如何散步，幫助大家通過這一簡單的運動就能達到瘦身減肥的目的。

核心提示：早餐非常重要，這是一天營養的開始，工作能量供給的源泉。人體排毒的最佳時間也是在早上，因此早餐的好壞是決定脂肪燃燒的關鍵環節，當人體處於睡眠時，新陳代謝、身體機能都在緩慢運行著，清晨甦醒，新陳代謝等也會逐漸恢復正常，如果合理食用有很好的減肥效果。為了減肥放棄早餐是極不明智的行為，今天就讓我們一起來了解一下想減肥怎樣吃早餐既健康又合理。

核心提示：豆製品和乳製品都能幫助排毒清腸，抑制脂肪的堆積，下面編輯教你豆乳品減肥方法，助你燃脂清腸快速瘦。

中華美食可以說是五花八門，連茶葉也同樣可以入菜。今天介紹的幾款diy 食譜都是以茶葉入菜的，綠茶紅茶普洱茶各有千秋，想知道具體是些什麼美食，又有什麼減肥功效嗎？接著往下看吧。

最近在看日劇神探伽利略，原來這世界上一切的一切都是可以用科學來解釋的，那麼減肥也不例外。真正了解減肥的原理，你可以找到能幫助你成功減肥的方法。今天介紹給大家的不光是平常我們經常提到的減肥食物，甚至還包含了減肥食物中所含的減肥營養素，為什麼吃這些食物能減肥纖體，讓我們來了解下原因吧。

核心提示：很多人想減肥但卻不知道從何下手，下面編輯教你超實用超詳細的減肥方案，跟著這個減肥方案做，長期堅持，你一定會瘦下來。

每天爬11層樓上班，怎麼不會瘦？

問題出在運動的時間長短。爬樓梯是有氧運動，但想想看爬上11樓要花多少時間，5分鐘？10分鐘？運動要有效果，至少時間要達到30分鐘以上，身體才會開始更有效率的燃燒脂肪。

減肥是一個有條理有規劃的系統過程，想要成功減肥話，一個完善的減肥計劃和有力的執行是必不可少的。只有你把減肥的每個步驟都計入自己的行事歷的時候，你的減肥計劃才能真正有效地執行。今天介紹的大家的周末減肥七件事的減肥計劃就可以作為大家的範例，大家參考自己的情況認真執行哦。

核心提示：魔芋，又名蒟蒻，是一種瘦身功效極佳的減肥食品。魔芋不僅有減肥這一功能，而且具有非常強大的養生功效。下面編輯教你自製一道魔芋減肥食譜，簡單又有效，趕緊來學習吧。

更年期女性一生中會遇到的問題，隨著年齡的增長，特別是進入更年期之後，身體的代謝機能都會明顯變緩，食量也會變大，胃口更好。不少人會出現心寬體胖的情況，這個階段往往也是容易長胖的時候。那麼在更年期應該怎麼做才能保持身材呢。