☆天天養生-健康一生☆

瑜伽以其優雅的方式被廣大的國內減肥女性接受，瑜伽的地點可以在戶外也可以在室內，沒有特別的限制。今天介紹給大家幾式居家減肥瑜伽，在燃燒脂肪的同時還能幫助提升氣質。

飯後百步走，活到九十九，這是指養生之道，但是如果想要減肥的話，只是走路的熱量消耗是達不到減肥的標準，快走這種加快走路的方式就值得我們推薦了。快速行走30分鐘，消耗的熱量比同時間普通走路消耗的熱量多10倍。

瑜伽中有不少動作是基於倒立的初始動作的，倒立的姿勢時，在重力影響下，血液循環會加強和平時的循環方式有很大區別。經常聯繫倒立瑜伽可以加快新陳代謝達到減肥的目的，還能緩解腰背部的肌肉酸痛。

台灣蝶類大約有400種，被稱為「蝴蝶王國」，陽明山國家公園區內已記錄到的蝶類就多達180種，每年5-7月因為天氣回暖，園區內許多蜜源植物如島田氏澤蘭、野當歸等植物進入了開花季節，就形成了澤蘭和斑蝶類為主的花蝶盛會，此時即來一場與蝶共舞，舉辦「陽明山蝴蝶季」！6月29、30日於冷水坑、七星公園辦理2梯次「草山訪蝶蹤」活動與二子坪的「大屯樂活賞蝶趣」。另外，大屯山車道是園區內重要的賞蝶路線之一，自6月1日起至6月23日止每日的上午8時起至下午4時止，除執行公務之車輛外，禁止各式車輛進入。

很多人在減肥的過程種都有一個錯誤的觀念就是認為脂肪都是不好的，在減肥的過程中會想盡一切辦法燃燒脂肪，其實大家都缺乏對減肥的一個正確認識，下面瘦身男女小編就要跟大家詳細介紹脂肪的分類，幫助大家正確健康的減肥。

一天三餐是提供人體每天所需熱量的比較條件，但是三餐也是影響身體脂肪含量的一個重要因素，可見合理的三餐重要性，下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾個減肥方法，幫助大家正確認知三餐熱量應該如何安排，達到瘦身減肥的目的。

白菜是日常生活中非常常見的是一種蔬菜，同時也是非常好的減肥食品，下面瘦身男女小編就要推薦給大家的就是白菜減肥食譜，幫助大家快速有效的達到瘦身的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 

運動減肥始終是最佳的瘦身方法，如何快速的達到瘦身減肥的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個燃脂運動，幫助大家快速的燃燒身體的多餘脂肪，那麼就來看看平時什麼樣的運動最合適吧。

說起肥胖的原因，很多人都會歸結到吃的太多，運動太少。其實除了這些常見的肥胖原因，還有些是被我們忽視了的，因為不了解而忽視。脊椎和骨盆的如果發生扭曲會影響到體型和體重，嚴重的會導致肥胖加劇、體形走樣。其實只要調整肌肉回歸正確位置就可以協調上下身比例，讓你迅速修復體型。

核心提示：夏季保濕有兩種方法，一種從外之內，一種從內之外。