☆天天養生-健康一生☆

核心提示：要減肥就應把握好時機。下面，39減肥編輯推荐一天早中晚瘦身操黃金時間，教你做簡單的減肥​​操，堅持一周，輕鬆瘦身，趕快看看吧。

核心提示：飲食減肥是很多MM常用的減肥方法，那麼，該怎麼進行飲食減肥呢？有什麼飲食減肥常識嗎？很多人提倡素食減肥，專家提醒，素食減肥不健康，減肥適當吃肉更容易瘦。

大家都知道，最容易導致我們發胖的一餐就是晚餐，因為我們在晚間的活動會明顯減少，而且新陳代謝的速度也會逐漸降低，所以這段時間稍微多吃一點東西就會導致脂肪堆積。但是晚上如果不吃飯的話又會影響到身體健康，並且對長久的減肥並沒有好處。那麼我們重點關注的就是晚餐應該如何吃，才能既營養又減肥。 SSNN.net 瘦身男女

核心提示：秋季是最適合戶外運動的季節了，常做有氧運動絕對是MM們秋季減肥方法的不二之選，鍛煉身體又甩脂，到戶外感受大自然帶來的清新空氣，還可以洗滌我們平日疲憊的身心。39減肥編輯推薦爬山減肥方法，甩脂提臀又賞景，一舉三得哦！

核心提示：一天當中運動的最佳時間因人而異，人們完全可以根據自己的生活規律、生物鐘和工作性質，培養出自己的最佳鍛煉時間。

很多減肥不成功的人士都有這樣的疑問：為什麼我拚命的節食卻還是瘦不下來？其實，你可能進入到了一個甚至是幾個誤區當中，它們阻礙了你的減肥進度，甚至還會影響到你的身體健康。下面就讓我們一起來認清這些飲食減肥中的陷阱吧。

腰部的線條對於女性來說是相當重要的，從一個方面來講腰部的曲線是參考女性年齡的一個重要的指標，下面瘦身男女小編就要跟大家一起來分享一些不同年齡層的瘦腰方法，幫助大家快速的達到瘦身的目的。

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夏日炎炎，特別想喝上一杯清涼爽口的奶昔讓自己好好的滿足一下，可是又擔心這樣會發胖。難道真的就要放棄美味的奶昔嗎？當然不是！其實，我們完全可以自己製作低卡又瘦身的爽口奶昔，不但讓自己清涼一夏，還能享受到意外的減肥成果。 Ss

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身上的贅肉總是不離不棄的跟隨著我們，怎麼甩都甩不掉，縱使我們再著急，如果沒有適當的方法，仍然無法擺脫它們。以為節食就能把肉肉消滅？那只會讓我們的皮膚更加的鬆弛，所以最好的方法就是做運動，把脂肪消耗掉，同時身材還可以變得更加緊致。下面我們就來看看這些超有效的燃脂減肥運動吧！ SSNN.net 瘦身男女

蔬菜湯的味道清香，營養豐富，同時熱量也非常的低，很多減肥人士喜歡把它作為晚餐來食用。這樣既能提供很強的飽腹感，又不用擔心會堆積脂肪造成肥胖。下面要介紹的這幾款就是既能滿足我們的食慾又可以幫助身體降脂減肥的健康低卡蔬菜湯。 ssNN.net 快速減肥網