☆天天養生-健康一生☆

研究表明：
　　① 癌症不能在弱鹼性的人體中形成；

【大紀元1月25日報導】(中央社記者陳清芳台北25日電)一家健檢機構調查，今天公布「10大錯誤生活習慣」，頭號錯誤習慣是缺乏運動，其他像翹二郎腿、如廁看報、剛睡醒立刻下床，都是民眾不以為意，卻威脅健康的壞習慣。

負責調查的美兆健康管理機構總院長宋丕錕指出，近代造成人類死亡的因素，醫療只占10%，生活習慣卻占50%，其他環境占20%、遺傳占20%。生活習慣不良，身體的狀況就會反映在健康檢查數據上。

最新報告顯示，成年人隨著年紀增長，所需要的睡眠時間越來越少，但是年紀較大的健康成年人即使睡得較少，白天也較不可能感到疲累。

這份今天刊載於美國睡眠醫學會（American Academy of Sleep Medicine）和睡眠研究學會（Sleep Research Society）官方期刊「睡眠」（SLEEP）的研究報告指出，每天八小時的睡眠需求，實際上將隨著年齡的增長而日益減少。

【大紀元10月24日訊】(大紀元記者方懷德/林美節綜合編譯)女性通常較男性來得長壽，除了一般所認為的男性工作壓力較大之外，女性也一直更留心於自己的身體狀況並獲得最及時的處理。然而，這種狀況卻也隨著生活型態的轉變而逐漸產生了變化。在面對工作與家庭兩頭燒的同時，有越來越多的女性也開始忽略許多對自己健康至關重要的選擇。

例如：感到肚子痛時會認為一定只是脹氣而不以為意。每天固定刷牙兩次卻根本不記得上次始用牙線是什麼時候。希望能達成每天睡足8小時的良好習慣，但常因時間不夠用而忽略了睡眠。這些狀況都發生在許多現代女性的身上。所謂的健康宣言，也不知不覺地只存在於理想之中。

排泄也是有快感的。雖然它不能如珍饈美食一樣榮登大雅之堂，也沒有巫山云雨一樣浪漫動情，但酣暢淋漓的排泄也能讓人通體舒坦渾身輕松，只不過這種享受有時候反倒比其他享受來得稀罕些。不相信嗎？如果你經歷過便秘的滋味，那么痛快排便的感受相信對你來說彌足珍貴，而便秘就好像牙疼一樣，也許不算病，但它的7種武器卻向身體使出了殺招。不過兵來將擋，你也可以使出格擋，抵擋便秘的武器。

羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。

經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純淨水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。

人體在新陳代謝過程中會產生不少「廢物」，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。以下8種食物有助排出人體的多種「毒素」。

1.綠葉蔬菜

最新發表的一項研究指出，多吃藍莓可以幫助老年人提高記憶力。

這項由美國和加拿大研究人員共同在「美國化學學會」出版的「農業化學與食品化學雜誌」網路版上發表的報告說，藍莓中含有豐富的多酚類化合物花青素，這是一種強有力的抗氧化劑，能保護人體免受有害物質自由基的損傷，還可以增強大腦中的信號傳遞能力，增強血管彈性，抑制炎症和過敏，因此多吃藍莓對老年人有益。