☆天天養生-健康一生☆

世界沒有醜女人，與其羨慕女星婀娜多姿的窈窕身影，還不如學習明星的運動法，現在，就跟著大明星一起快樂享瘦吧!

　　【碧昂斯迴旋轉翹臀舞蹈運動】

　　動作一：延續上一個動作，雙手由腰部往下移動，放置雙腿膝蓋上方處。

　　動作二：腰部及背部自然往下彎，隨著音樂開始，以腳尖的力量由右方轉向正前方。

　　動作三：雙手保持於膝蓋上方，左腿為屈膝腿跟朝內，右腿伸直右腿尖朝向右側方，臀部往左方翹。

　　【小甜甜布蘭妮金字塔俏臀舞蹈運動】

　　動作一：延續上一個動作，隨著音樂節奏，左腿膝蓋伸直，同時雙腿張開的幅度是一樣的。

　　動作二：手肘伸直向前下腰，雙手張開手掌朝內，中指碰處於正前方地面。

　　動作三：尾椎抬高，臉部朝向正前方。

　　【Jolin蔡依林超柔軟左右互碰舞蹈運動】

　　動作一：延續上一個動作，隨著音樂節奏，頭部向下。

　　動作二：右手彎曲平放在尾椎處，左手手指碰處於右腿尖。

　　動作三：同時雙腿及左手保持伸直。

　　【辣妹維多利亞電力十足性感舞蹈運動】

　　動作一：男生定點於同上一個動作，女生隨著音樂節奏，延續同一動作，將頭部抬起注視正前方，右手翻面手心朝上移至左側腰。

　　動作二：女生同時左手由右腳尖往上移至踝處。

　　【珍娜傑克遜太空漫步舞蹈運動】

　　動作一：男女由上一個動作回到原點，面向右側方，呈慢跑姿勢。

　　動作二：抬起腳跟離地，右腿伸直。

　　動作三：雙手握拳，手肘前後彎曲。

　　【阿妹張惠妹個性美綻放活力舞蹈運動】

　　動作一：

　　延續上一個動作呈慢跑姿勢。

　　動作二：左腿屈膝腳尖隨著音樂節奏打拍子，雙手為上下彎曲隨著拍子揮動。

　　動作三：頭部可隨著節拍點動。

　　【早安少女組天使展翅舞蹈運動】

　　動作一：延續上一個動作，左腿向前跨一大步，右腿伸直。

　　動作二：左手自然以大幅度往後伸直，手心及手指向下。

　　動作三：右手拿麥克風開唱，身體自然往前傾。

　　【真命天女END POSE】

　　動作一：最後結束時，女生右手叉腰，右腿膝蓋微屈，臀部向左側抬，讓肢體呈現曲線美。

　　動作二：左手握住麥克風，頭部傾斜左側方，雙眼自信注視正前方，整體呈現個性兼具俏皮的END POSE。

【SMAP END POSE】

　　動作一：最後結束時，男生身體朝向右側方，左腿屈膝跪於地面上，右腿伸直腳跟著地，腳尖朝上。

　　動作二：同時左手伸直手掌玄空五指置於地面，右手手肘彎曲手腕靠於右膝蓋處，整體呈現HIP HOP風格。 不要猶豫，身體動起來，你也可以擁有明星般的曼妙身材!