☆天天養生-健康一生☆

　怎樣省錢又快速減肥？下面，小編就為大家介紹一種全新的豆豆減肥食譜，至多只花5塊錢的豆豆減肥餐，可以讓你一周輕鬆減掉10斤。

　　周減10斤豆豆減肥食譜推薦：

　　材料：紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，紅棗5顆。

　　做法：將紅豆和綠豆用冷水泡一個小時，然後和山楂、紅棗一起放入鍋中，加水熬煮到豆爛即可。

　　份量：可分兩餐吃。

　　豆豆減肥餐的瘦身功效：

　　1、紅豆和綠豆都是高纖維低脂肪的理想減肥食品，其纖維質有助於體內的鹽分和脂肪的老舊廢物的排泄。

　　所含的石鹼成分還可以促進腸胃蠕動，預防便秘，並且可以促進排尿，消除水腫。

　　2、山楂可以健脾開胃，解膩減脂，是消除脂肪的能手。

　　3、紅棗具有補血潤燥的功效，幫助健康減肥。

　　周減10斤餐單分享：

　　星期一

　　早餐：豆豆粥一份，蘋果一個。

　　午餐：米飯一份，涼拌青菜一份，去皮雞肉100克。

　　晚餐：豆豆粥一份，水煮雞蛋一個，蔬菜一份。

　　星期二

　　早餐：豆豆粥一份， 牛奶 一杯。

　　午餐：米飯一份，醋溜圓白菜一份，水煮雞蛋一個。

　　晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，胡蘿蔔汁一杯。

　　星期三

　　早餐：豆豆粥一份，黑巧克力半塊，橙子一個。

　　午餐：全面麵包2片，牛奶一杯，水煮雞蛋一個。

　　晚餐：豆豆粥一份，魚肉100克，酸奶一杯。

　　星期四

　　早餐：豆豆粥一份，香蕉一個。

　　午餐：米飯一份，蔬菜一份，去皮雞肉100克。

　　晚餐：豆豆粥一份，水煮雞蛋一個，黑咖啡一杯。

　　星期五

　　早餐：豆豆粥一份，全麥麵包一片。

　　午餐：米飯一份，西紅柿雞蛋湯一份，蔬菜一份。

　　晚餐：豆豆粥一份，魚肉100克，酸奶一杯。

　　星期六

　　早餐：豆豆粥一份，草莓幾顆。

　　午餐：米飯一份，水煮雞蛋一個，蔬菜一份，西紅柿一個。

　　晚餐：豆豆粥一份，水煮雞蛋一個，蘋果一個。

　　星期天

　　早餐：豆豆粥一份，香蕉一個。

　　午餐：米飯一份，魚肉100克，蔬菜一份，胡蘿蔔汁一杯。

　　晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，水煮雞蛋一個。