很多人都覺得體重一單增加就很難減掉，其實在瘦身期間只要找對方式就可以輕鬆瘦身，下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享一個減肥方法，幫助頑固性肥胖者也能輕鬆減肥成功。
“水胖”一詞在普通民眾眼裡可能顯得有點陌生，但在熱衷減肥的人群裡卻是耳熟能詳，比如說某某是“水胖”型身材，某某是“水胖”型臉等等。這個詞之所以不像“肥胖”那樣順耳，正因為它是個外來語，源自日語，被翻譯引進中文的。
通常意義上所講的發胖，是指人體攝入過多卡路里(熱量)，且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內，從而導致人發胖，體重增加這麼回事。水的卡路里為零，按理喝了不會發胖，水不含熱量，即使大量喝水也不會導致發胖，在醫學上，根本就無“水胖”一詞。把“水”和“胖”結合起來，根本就是“貌”合“神”離。
那麼，“水胖”或者說所謂喝水也會發胖的現象究竟何因呢?
“水胖”一般是指早晨起床後，整個人體處於“膨脹”狀態。
人體為了排出新陳代謝後的廢物，一個小時會形成約60毫升的尿液，而膀胱的容量約為200毫升;因此，睡眠時人也會有尿意。
為了防止睡眠被干擾，人體會自我調整，控制腎臟排泄廢物的機能，令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。於是早起後，人體就會顯得“膨脹”了，形成所謂“水胖” 狀態。
如此說來，只要起床後排尿就能消除“水胖”嗎?不然!因為一次排尿並不能將體內多餘的水分排盡，需待多排幾次後方能消除“水胖”。
一般而言，“水胖”是種正常的生理現象，並且無男女差別，可以說人人早起後都會有此現象;而之所以臉部的“水胖”會給人以發胖的錯覺，那只是由於臉部的變化特別令人敏感罷了，過一陣子自然就會消除。
但要指出的是，“水胖”本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後，卻將它用來指稱一種病理現象，即體內代謝紊亂，水分不能正常排出體外，造成人體浮腫，體重增加，形成肥胖假象。據報導，有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多，令血液裡滲透壓升高，導致細胞內的水分流入體液，從而形成浮腫或者說水腫。
人體在正常狀態下，無論喝多少水也不會發胖，只會暫時出現人人皆有的“水胖”現象，這是一種正常的生理現象。而國內所謂的“水胖”卻是指人體浮腫或水腫這一病理現象，罪魁禍首是過多攝入的鹽分或糖分。兩者不可混淆。
對於以上的現象，開始有人認為這是遺傳現象，罪魁禍首是遺傳基因。隨著研究的深入，遺傳基因的問題已被否定，專家發現胎儿期代謝與這種現像有著密切的關係。也就是說，人的生命早期各種因素的作用程序對遠期健康有著潛在的重要影響。因為脂肪細胞是有記憶反應的，許多孕婦懷孕早期因妊娠反應出現嘔吐、營養攝入不足，使胎兒的脂肪細胞處於“飢餓”狀態。當孕後期營養攝入增多時，胎兒的脂肪細胞就會拼命地攝取營養，以彌補早期攝入的不足。這種過量攝取營養的模式留在了脂肪細胞的“記憶”中，形成了脂肪細胞的“行為模式”。當孩子出生後，這種行為模式依然在發生作用，因此，這類孩子即使吃得比別人少，但由於脂肪細胞攝取、儲存的脂肪較多，所以比一般兒童容易肥胖。
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