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瘦身減肥飲食最重要，下面瘦身男女小編就要介紹給大家集中非常適合減肥的食物，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時應該多吃哪些食物吧。

1、雞蛋

雞蛋富含最接近人體氨基酸的蛋白質，以及豐富的維生素B12，有很好的分解脂肪和燃燒脂肪的作用。

2、魔芋

魔芋中的小甘露聚醣，能夠解決腹內空空，老覺得肚子餓的問題，讓你產生飽腹感。豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的需求。

3、水

可別小看水的作用，水是最不可或缺的減肥食品之一。它可以幫你清理體內的毒素，排出多餘的廢物，減少脹氣，幫助消化。

4、綠茶

綠茶所含的茶多酚，具有驚人的分解脂肪的作用。此外，和綠茶還可以大量燃燒熱量。養成每天喝幾杯綠茶的習慣，除了具有我們所熟知的延緩衰老、預防心血管疾病外，還可以幫你迅速燃燒脂肪。

5、兔肉

兔肉營養豐富，脂肪含量低，是理想的瘦身食品。不僅可以久吃不胖，還味美香濃，對要減肥的人來說相當難得。

6、三文魚

富含OMEGA-3脂肪酸，有助於燃燒脂肪，幫你消化食物，保持苗條的身段。

7、檸檬等柑橘類水果

柑橘類水果不僅富含維生素C，還有助於消化，減少脹氣。在平時喝水，放進兩塊檸檬片，就可以製作出一杯清爽美味的飲料。每日喝下3升的檸檬水，不需要特別的節食或禁絕零食，就可以減少體重。空閒的時候，也可以常吃一點橘子。

8、蘆筍

一種天然的利尿劑，會幫助你擺脫多餘的水重，讓腸胃變得更緊實。